Mikor kell bevenni az Optigura kazeint

Mikor kell kazeint szedni?

A kazein egy "lassan" emésztett fehérjékből álló étrend-kiegészítő, amely lehetővé teszi a fehérjék és aminosavak hosszan tartó ellátását a szervezetben. Segíthet késleltetni az éhségérzetet a jobb teltségérzet érdekében, mivel sűrűbb, mint a tejsavófehérje. Sokkal több ételben találunk kazeint, mint gondolnánk! Valójában a tejben körülbelül 80% -os arányt találunk, míg a tejsavóban 20% -ot. Ez a két fehérje tehát azt a tejet képezi, amelyet mindannyian ismerünk, és amelyet megtalálhatunk sajtban vagy akár joghurtokban is.

kell

Általában a kazein aminosavak és fehérjék mennyiségét biztosítja legfeljebb 8 óra alatt.

Melyek a kazein különböző formái?

A sporttáplálkozási piacon a kazein három különböző formáját különböztetjük meg, ezek a kazeinátok, a micelláris kazein és a kazein-hidrolizátumok. A kazeinátok a kazein legalapvetőbb és rosszabb minőségű formája. A micellás kazeint ultra- vagy mikrofiltrálással nyerik, amely megőrzi a kazein-micellák szerkezetét, hatékonyabbá és minőségibbé téve azt. Ez a legnépszerűbb forma és a test által a leglassabban emészthető. A kazein-hidrolizátum egy előre megemésztett forma, amelyet a test gyorsabban felszív.

BioTech USA

  • 22 g fehérje shakerenként
  • Pálmaolaj és gluténmentes
  • Zsírmentes és alacsony cukortartalmú
  • A fehérjék fenntartható diffúziója

Mikor van a legjobb idő a kazein fogyasztására?

Összetétele szerint a kazein akkor ajánlott, ha egymástól elkülönített étkezések, például snackek között, valamint lefekvés előtt használják, hogy hosszú ideig elkerüljék az izmok fehérjehiányát. A kazein használata tehát attól függ, hogy az összes étkezésed hogyan szerveződik a nap folyamán.

Például, ha napközben kevés a fehérje, akkor este lefekvés előtt bevehet egy adag kazeint, hogy pótolja hiányát. Ha növelni szeretné a napi fehérjebevitelt, akkor reggelire vagy délután is fogyaszthat egy snacket. Ha a súlyzós edzés után az étkezés néhány órával később történik, az edzés utáni shakerben kombinálhatja a tejsavófehérjét a kazeinnel.