Mikor kell inni a víz miatt lefogy
A fogyás érdekében néha néhány egyszerű szabályt kell betartani. Brit kutatók (1) nemrégiben felfedezték az élet elvét, amelyet napi szinten könnyen be lehet építeni, és amely hatékony a "természetes étvágycsökkentő" szempontjából. Csak ivóvízből áll a főétkezések előtt.
(Ha a vízivás miatt lefogysz ...)
Az élet higiénéjének egyszerű szabálya a vizsgálat alapjául
A Birminghami Egyetem tudósai az elhízás elleni küzdelemben megerősítették ezt a meglepő felfedezést: fél liter minden fél étkezés előtt fél órával elfogyasztott víz nemcsak jó hidratáltságot tesz lehetővé, és megihatja az ajánlott 1,5-öt. liter, de emellett korlátozza a kalóriabevitelt. Az utolsó megfigyeléshez a gyomor vízzel való feltöltése, ez a folyadék, amely 65% -ban benne van a testben, igazi jóllakottság érzetét kelti.
Az Egyesült Királyságban a szakemberek három hónapon keresztül követték az elhízott embereket, akik korábban ajánlásokat kaptak a fizikai és táplálkozási gyakorlatokkal kapcsolatban. A túlsúlyos alanyokat két csoportra osztották: az első csoport normálisan viselkedett, anélkül, hogy a napi bevitel során bármi is változott volna a vízfogyasztás terén, a többieket arra utasították, hogy a három fő étkezés előtt igyanak fél liter vizet.
Vége az elhízás elleni küzdelemnek ?
Jelentős, több mint négy kilós súlycsökkenés mutatható ki azok mérlegén, akik a fizikai aktivitás gyakorlása és a megfelelő étkezés mellett rendszeresen megitták 500 ml vízüket reggeli, ebéd és vacsora előtt. A másik csoport esetében a skála kevesebb, mint egy kilogramm fogyott a fizikai erőfeszítések és a kiegyensúlyozott táplálékfelvétel ellenére.