Mikor mérlegelje magát az egyensúlyi impedancia mérővel
Ha a fogyás folyamatában van (vagy bizonyos egészségügyi körülmények között akár hízik is), a skála válhat legjobb és legrosszabb barátunk.
Ha feltételezzük, hogy van egy minőségi, ha nem jobb skálája, egy impedancia skálája, akkor még egy dologban megegyezhet a monitorozás megkezdése előtt: a legjobb idő mérlegelni !
A precíziós mérleg fontossága
Még a legjobb mérleg sem tökéletes. Tehát a mérleged a mérleged, és ez az egyetlen, amelyet diéta során használsz. Valójában az egyik skáláról a másikra váltással, akár a nap azonos időpontjában történő mérlegeléssel akár 5 kg-ot is elérhet vagy lefogyhat ...
A klasszikus fürdőszobai mérleg meglehetősen elegendő lehet. Megmondja neked teljes súlyváltozás és ennyi. Mindazonáltal mindannyian mondtuk már (hogy megnyugtassuk egy barátunkat), hogy az izmok nehezebbek, mint a zsír, és hogy normális, ha egy kicsit meghíztunk ... És nem érdekelt, hogy igaz-e, amikor egy másik fogyókúra volt.
De hirtelen magának, mivel inkább elkerüli az üres szavakat, az ideális az, ha olyan impedancia mérleget vásárol, amely lehetővé teszi, hogy legyen sokkal pontosabb eredményeket. Hirtelen még fontosabb, hogy gondosan mérlegelje magát, mert ennek eredményeként megkapja a zsírtömeg arányát !
A tömeg változása a nap folyamán
A nap folyamán a súlyunk nem áll meg változni (és leggyakrabban növekszik). Tehát az öltözködéssel (a ruhák súlya), az evéssel, az ivással hízunk.
Ezzel szemben lefogyunk azzal, hogy kimegyünk a fürdőszobába, akár csak a hólyagunk kiürítésére is, amelybe akár 500 ml vizelet is belefér, vagy sportolva (mert folyadékot ürítettünk).
Röviden: a súlyunk egész nap a jojó.
Hosszú távú súlyváltozás
Hosszú távon, vagyis több hét vagy hónap alatt a súlygyarapodás vagy -veszteség nem lineáris. Amint azt fentebb tárgyaltuk, már létezik olyan izomnövekedés és zsírvesztés, amely nem ellensúlyozza egymást.