Mikrohullámú sütőtök puding - Főzés receptek - A legjobb egyszerű receptek!

legjobb

A mikrohullámú sütőtök krém tökéletes módja annak, hogy sütőtök desszertet élvezzen anélkül, hogy be kellene kapcsolnia a sütőt. Az íze megegyezik a sütőtök pite töltelékével, de csak néhány hozzávalóval készül a mikrohullámú sütőben, finom finom csemege.

Mielőtt elhagynám a tök szezont, szerettem volna megosztani egy gyorsabb, könnyebb desszertet, amelyet valójában egész évben eszünk desszertként, és néha reggelire is. Gyors, könnyű és tele van egészséges fehérjével, rostokkal és béta-karotinnal, nem beszélve arról, hogy könnyen elvégezhető olyan dolgokkal, amelyek mindig kéznél vannak. Tehát mi ez a varázslatos desszert? Mikrohullámú sütőtök krém - Alapvetően krémes és finom sütőtök pite, amelyet 3 perc alatt elkészítenek a mikrohullámú sütőben. mmm

Most, bár nagyon szeretem ezt a krémet egyedül, még jobb, ha kreatív vagy az összetevőkkel. Az én választásom fagyasztott joghurt vaníliával, mert nekem jobb a tökös pite, tetején egy kis fagylalt. A tejszínhab szoros második. Amikor ezt reggelire veszem, általában vanília joghurttal egészítem ki, a Siggi az a márka, amelyet leggyakrabban használok, mert kevesebb cukrot tartalmaz, mint a legtöbb joghurtban. Megszórok egy kis olvasztott pekándióvajjal, vagy a tetejére szórok néhány diót. Amikor csokoládé kedvem támad, közvetlenül a krémhez adok néhány csokoládészószt, hogy finomak és sziruposak legyenek. Azt is hallottam az olvasóktól, hogy szeretik a Graham kekszet vagy a tortadarabokat, hogy utánozzák a hagyományos kérget.

Tippek a mikrohullámú sütőtök elkészítéséhez:

  • Minden mikrohullámú sütő különbözik, ezért ezt a receptet többször is ki kell próbálnia, hogy pontosan megtudja, mennyi idő telt el a mikrohullámú sütőben. A megerősítés általában 2,5-3,5 percet vesz igénybe.
  • Ha inkább tojásfehérjét használ, két egész tojásfehérjét kicserélhet egész tojással.
  • Az édesítőszer kiválasztása ehhez a recepthez az Ön igényeitől és preferenciáitól függ. A Stevia alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőséget kínál, de egyesek inkább a juharszirup vagy a barna cukor ízét élvezhetik. Előfordulhat, hogy szükség szerint módosítania kell az édesség szintjét. Mivel az enyémet általában valami édesrel, például fagyasztott joghurttal vagy tejszínhabbal viszem, azt tapasztalom, hogy nincs szükségem ennyi édességre az igazi receptben.
  • Ezt lehet főzni egy csészében, tálban vagy serpenyőben, mikrohullámú sütőben valóban bármi lehetséges. Csak feltétlenül permetezze be, vagy használjon pergamenpapírt, mert az az oldalához tapad.

Keresse meg az egészségesebb sütőtök recepteket?

  • Tök krémsajt és könnyű juhar
  • Csokoládé tök zabpelyhes muffinnal
  • Sörkenyér és tök
  • Tökmell zabpehellyel és lassú tűzhely
  • Sütőlemez mikrohullámú sütő

Íme néhány termék, amelyeket ebben a receptben használtam:

  • Ha megnézi ezt a receptet, és ez az évszak, amikor a sütőtök püréjét nehéz megtalálni, nézze meg az internetet, ahol egész évben megvásárolhatja, és általában nagyon versenyképes áron.

Mikrohullámú sütőtök puding

ELŐKÉSZÍTÉSI IDŐ: 3 perc FŐZÉSI IDŐ: 3 perc ÖSSZES IDŐ: 6 perc

összetevők

  • 1/2 csésze konzerv tökpüré
  • 1 U egész tojás
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • 1/2 teáskanál sütőtök pite fűszerek (többé-kevésbé ízlés szerint)
  • 1 csomag U Stevia (vagy 1 teáskanál barna cukor, juharszirup + 1 SP, 20 kalória)

Tetszik neked ez a recept? Próbálja ki étkezési terveinket!

  • Heti étkezési tervek
  • Könnyű bevásárlólista
  • Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus
  • Táplálkozási információk és pontok

Utasítás

Keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban.

Öntsön egy kis csészébe vagy formába, főzőspray-vel permetezve.

Mikrohullámú sütőben 2 1/2 - 3 percig szilárd.

Olvadj meg joghurttal, alacsony kalóriatartalommal, tejszínhabbal, dióval vagy egy jegy mézzel.