Milyen a 2. FÁZIS ELOSZTÁSA

általános Szakasz

  • regisztrálni
  • - portál -
    • ERSBERSETZER-Translator
  • A fórum áttekintése
    • Élelmiszerbolt lista Dukanaute
    • A területek áttekintése
    • A fórum használata
    • különböző Dukan formák
    • Előkészítés Dukan
    • tolerált ételek 2011
    • tolerált lista 2019
    • Jelek és rövidítések
    • illusztrált vásárlási segédlet
    • Receptek az ELSŐ hétre
  • I. fázis - Támadás
    • P-1 - Alapismeretek, általános
    • I. szakasz - Receptek
    • I. fázis - süllyed, terjed
    • I. fázis - pékáruk
    • I. fázis - desszertek
  • II. Szakasz - körutazás
    • P-2 - Alapismeretek, általános
    • II. Szakasz - Receptek PP
    • II. Fázis - terjed, merül
    • II. Szakasz - pékáruk
    • II. Fázis - desszertek
    • PG - II. És III. Fázis
    • PG - receptek
    • PG - pékáruk
  • III. Szakasz - Stabi-Conso
    • P-3 - Alapismeretek, általános
    • III. Szakasz - Receptek PP
    • III. Szakasz - pékáruk
    • PG - II. És III. Fázis
    • PG - receptek
    • PG - pékáruk
  • IV. Fázis - megőrzés
    • P-4 - Alapismeretek, általános
  • Receptek ünnepségekhez
    • Aperitifek és előételek
    • Előételek/levesek
    • Húsételek
    • Halételek
    • Sütemények/desszertek
  • Belépés
  • Blog

Melyik alternatívát választja az utazási szakaszhoz?
(Furcsa módon a franciák 2. fázisát körutazási fázisnak hívják.)

Sikeresen befejezte a támadási fázist, bravó!
Most belép a hajózási szakaszba, abba a fázisba, amelyben a tiszta fehérje (PP) és a növényi fehérje (PG) váltakozik.
Milyen gyorsan kell átélnie ezeket a fázisokat? Lássuk, mi dr. Dukannak kell mondania.

Kis pontosság: mindig a PG fázissal kezdjük.

Az 1PP/1PG változás
Ez Dr. Dukan jelenlegi ajánlott alternatívája, amelyhez a betegei több éves tesztelés után visszatért.
20 napos diéta után a fogyás megegyezik az 5/5-ös eloszlású betegekével.

Tehát ezt szeretem jobban csinálni. Rugalmas, lehetővé teszi az ételek variálását.
Azok számára, akik hétvégén szeretnének PG-ben lenni, ez a legjobb megoldás:
A hétvégén mindig lesz PG napja.
Felváltják a napi PG-t, majd a napi PP-t és így tovább.


Az 5PP/5PG alternatíva
Nagyvonalú változás, a támadási fázis után 5PG-t fog végrehajtani, majd 5PP-t és így tovább.
Ez a változatosság próbára teszi idegeit és motivációját.
Ez nem hatékonyabb, mint mások, de egyesek inkább.
Vigyázzon a hiányosságokkal és a székrekedéssel ezzel az alternatívával.


Váltva 2/5 vagy váltakozva 2/0
Csak azok számára van fenntartva, akik keveset szeretnének lefogyni, vagy cellulitiszes nőknek.
Kombinálható mezoterápiával (kozmetikai kezelés) a zsír kiürítéséhez,
amely főleg az alsó testben található.
Minden héten hétfőn és csütörtökön van PP-ben.
A 2/5 változáshoz, a hét többi napjához PG-ben leszel.
A hét többi napján a 2/0 váltáshoz korlátlan étrendet használ

A 2/2, 3/3, 4/4 alternatívákhoz ezek sehol sem állnak rendelkezésre Dr. Dukan könyvei, tehát tilosak.
Igen, a hét hét nap mindenki otthonában, nem feltétlenül könnyű kezelni,
de ne felejtsük el, hogy a körutazás (2. fázis) nagyon kevés időt vesz igénybe és szükséges erőfeszítés.