Milyen alacsony kalóriatartalmú ételekkel kell megbirkózni; téli Magazin előnyei
Hozzáadás a Getty/iStock kedvencekhez
Endive, a fogyókúrás szövetséges
Tele vízzel és alacsony kalóriatartalmú (alig 12 kcal/100g) endívia ideális karcsúsító szövetséges. Rostokban is gazdag, ami elősegíti a béltranszportot, és magas káliumszintje lehetővé teszi a szervezet megfelelő eltávolítását. Ki mondja jobban? Értékelésére füstölt lazacot és könnyű krémet tartalmazó salátában fogyasztják. És mindez kevesebb, mint 150 kcal.
A rúd izmaink megőrzésére
A tengeri sügér gazdag fehérjékben, amelyek izmaink megőrzésére szolgálnak. Továbbá azt nagyon kevés a zsírja és nagyon kevés kalória (100 kcal/100g). Kóstolására egy réteg durva sót teszünk az edény aljára, meghosszabbítjuk az aromás anyagokkal töltött tengeri sügért, beborítjuk durva sóval, amelyet megpohározunk, majd 45 percig 210 ° C-on sütjük.
Ananász, a 100% egészséges snack
50 kcal/100g esetén az ananász a alacsony kalóriatartalmú étel amitől felesleges megvonni önmagát. Ez a vidám gyümölcs egyben a C-vitamin és a bromelain (vagy bromelain) bomba, egy enzim, amely elősegíti a fehérjék emésztését. Az ananászt carpaccio-ban fogyasztják, apróra vágják mandolinnal és megszórják egy kis fahéjjal, hogy fokozzák az ízeket.
Dió és mogyoró a jó zsírokért
Az olajos magvak vannak gazdag jó zsírokban (mono- és többszörösen telítetlen), amelyek érdekesek a szív- és érrendszerünk számára. A dió és a mogyoró kielégítő növényi fehérjéket is biztosít, amelyek lehetővé teszik, hogy néhány órára stabilizáljuk a gyomrunkat: a tökéletes snack! Csokoládé helyett jó marékot kóstolunk délutáni teához.