Milyen az alakja, nézze meg, milyen előnyökkel és hátrányokkal kell szembenéznie
Szerző:
Időpont: 2014. április 8
Nem választhatja ki alakjának alakját, de ez nem akadályozza meg abban, hogy maximalizálja a testalkat előnyeit. Nézze meg, hogyan befolyásolja az egészségét, és hogyan kell vigyázni a testére.
Svéd kutatók kimutatták, hogy az alak alakjától függően számos betegség alakulhat ki, ugyanakkor szabályozhatja a testsúlyát. Az Érdekességek webhely szerint a test alakja megmutatja azt a területet, ahol fennáll a zsírveszély veszélye.
háromszög alakú
Amit az orvosok mondanak
Ha széles a vállad és vékony a derekad, akkor tökéletes a tested az úszási karrierhez.
Az orvosok azt állítják, hogy akiknek ilyen formájuk van, az anyagcseréjük jó, és nem híznak könnyen.
Ha azonban étrendjük tele van zsírral, akkor szívbetegségeket kockáztatnak, és a túl sok testmozgás csontritkuláshoz vezethet.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy azok, akiknek háromszög alakú sziluettje van, profitálnak a mellékvese megfelelő működéséből, ezért nagyon aktívak.
A háromszög alakú testű emberek azonban szeretik a szénhidrátokkal (chipsekkel) teli sós snackeket.
A halételek, magvak és tojások több fehérje csodákra képes számukra.
Amit a fitnesz edző mond
Sportos testalkattal a sport, például a tenisz vagy az úszás a legalkalmasabb.
A fonással vagy a kerékpározással meg kell próbálni növelni az alsó test izomtömegét.
Ez a forma idővel fejlődik, 20 éves korában válik láthatóvá. Általában az alma alakú alkatú emberek általában a derék területén híznak.
Amit az orvosok mondanak
Ennek a formának létfontosságú tényezője a zsír helye. Ha hajlamos a derék körüli hízásra, problémái lehetnek, mert ennek a típusnak problémái vannak a vérkeringéssel, fokozott a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak
Az alma alakú alkatúak sok pékárut vagy sós ételt fogyasztanak.
Ez a fajta ábra hajlamos emésztési problémákra vagy vízvisszatartásra.
Alkalmasak magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Azoknak az embereknek, akiknek alma alakú testük van, rostra van szükségük.
Amit a fitnesz edző mond
Bármilyen típusú aerobic segíthet megszabadulni a zsírtól. Az úszás tökéletes, de az edzőteremben végzett edzés segíthet.
A nők körében a leggyakoribb forma miatt a zsír felhalmozódik a csípőben.
Sokkal jobb, ha körte alakú teste van, mint almának.
Ha a zsír hajlamos a csípőben felhalmozódni, az nem mozoghat a testen, csökkentve a szívproblémák vagy a cukorbetegség kockázatát.
A cellulit azonban ezen a formán könnyebben képződik.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak
A körte alakú sziluettek édes és krémes ételeket fogyasztanak. A formát a mozgásszegény életmód hangsúlyozza, és az étrend hatalmas megváltoztatását igényli.
A forma hajlamos a petefészekrákra vagy az emlőcsomókra is. A szívproblémák és agyvérzés ritkább.
Amit a fitnesz edző mond
A csípő zsírjának megszabadulása érdekében meg kell dolgozni a lábizmait.
A csatlósok nem haladják meg az 1,5 métert, és rendkívül kicsi a csontfelépítésük.
Amit az orvosok mondanak
Mivel gyengébbek, a vékony embereknél kisebb a szívbetegség vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Sajnos náluk nagyobb a csontritkulás kockázata.
Az alkohol hatása sokkal súlyosabb.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak
Azok az emberek, akiknek ez a formájuk, mindig fiatalabbnak látszanak, mint ők, még akkor is, ha elérik a 3. életévüket.
Jó nekik kalciumban gazdag ételeket fogyasztani, hogy megerősítsék csontjaikat.
Amit a fitnesz edző mond
A csatlósok bármilyen típusú gyakorlatot végezhetnek. Érdekesnek találják a táncot vagy a futást, de problémáik lesznek az erőgyakorlatok kezelésével.
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a súlyos izom- és csontvázterhelést.
Egyforma vállú és csípőjű, jó anyagcserével rendelkező, de izomzatának heveny hiánya.
Amit az orvosok mondanak
A magas emberek általában rossz testtartással rendelkeznek, ami hátfájáshoz és problémákhoz vezet.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak
A sziluettnek ez a formája általában masszív csontszerkezettel és nagyon aktív pajzsmiriggyel rendelkezik.
Esetükben a csontokban légzési problémák, valamint étkezési problémák is jelentkezhetnek.
Több figyelmet kell fordítaniuk az immunrendszerre.
Amit a fitnesz edző mond
Az ilyen formában szenvedő emberek izomtömege alacsony lehet. A pilates vagy a jóga a legjobb módja annak, hogy alakját formálja
Ez a cikk tájékoztató jellegű. A választás előtt forduljon szakemberhez.