Milyen desszertet fogyasszon, ha diétázik, anélkül, hogy bűnös lenne
Diéta és desszert kompatibilis ?
A diéta és az édes vágy után.
Diétát tartasz, még mindig van három kis fontod, mire kicsit elengedheted magad. Heteken át tartó nélkülözés után azonban az egyetlen vágyad ebben a pillanatban egy jó kis desszert! De jó hír, a diéta nem rímel a tiltott desszertre.
Miért fogyaszthatunk desszertet akár diétán is ?
Minél többet tiltasz meg magadnak egy kis csemegét, annál nagyobb lesz a csalódottságod, és ezért megrepedhetsz! Minél többet próbálsz uralkodni magán, annál nagyobb lesz a késztetésed, és elviselhetetlenné válik. Végső soron ami valószínűleg megtörténik, az egy teljes repedés, ahol mindent felfalsz! Ennek elkerülése érdekében ezért tanácsos hetente egyszer egy jó desszertet megkóstolni. Nem rontja el az étrendet, éppen ellenkezőleg, lehetővé teszi, hogy gramm nélkül is kitartson a diéta mellett !
Milyen desszertet fogyasszon, ha diétát tart, anélkül, hogy felrobbanna a kalória !
Tej alapú étrend és desszert !
Ha diétát tartasz, megengedheted magad egy tej alapú desszertnek. Vigyázzon, tiltsa be a 0% M.F vagy alacsony zsírtartalmú ipari desszerteket, amelyek cukorral, édesítőszerekkel és adalékokkal vannak tele. Ha nagyon szeretné elkényeztetni magát diétája alatt, akkor válasszon egy sima joghurtot, kevés agave sziruppal, kókuszcukorral, fahéjjal vagy étcsokoládé chipsszel.
Diéta és desszert, mondjon igent a gyümölcsre !
A diéta alatt nagyon jól fogyaszthat friss gyümölcsöt. A cukorbevitel korlátozása érdekében válasszon olyan gyümölcsöket, amelyek a legkevésbé édesek, például eper, sárgabarack, dinnye, grapefruit vagy szeder! További ínyenc gyümölcsökért készíthet turmixot, sült almát mézzel és fahéjjal, gyümölcssalátát, házi almaszószt vagy akár gyümölcsnyársat étcsokoládé coulis-val.
Melyik desszertet válasszuk az étteremben ?
Diétát tartasz, és étterembe kell menni! Szóval olyan ételre kell gondolnia, amely nem tartalmaz sok kalóriát, de mi van akkor, ha szeretne egy kis desszertet? Főleg vegye, holnap sportolna! De azért, hogy egyetlen este ne hízzon el egy kilót, válasszon gyümölcssalátát, sorbetet, pelyhet, krémkaramellát, faisselle-t vörös gyümölccsel, pannacottát, gyümölcsös süteményt.