Milyen dohányos vagy mobil
Az embereknek különböző okai vannak, amiért minden munkaszünetben cigarettára gyújtanak: örömükre, a stressz megszabadulására, súlyuk megtartására. És továbbra is ezt teszik, bármennyire is boldogtalan a főnökük vagy az orvosuk.
Íme néhány általános dohányos profil, amelyet az Health.com mutat be. Te, akiben felismered önmagad?
Szegény dohányos
A dohányzásról való leszokás legtöbbször gyors súlygyarapodással jár. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzók 50% -a és a nők 25% -a aggódik súlya miatt.
Ezért vannak olyan dohányosok, akik úgy érzik, hogy egy fürdőruha kipróbálása után azonnal cigarettázniuk kell: inkább a képre gondolnak, mint az egészségükre.
Sokszor azonban azok, akik abbahagyták a dohányzást, visszatérnek a korábban súlyukhoz, és vannak egyszerű intézkedések, amelyekkel megakadályozhatják a felesleges kilók felhalmozódását.
Dohányos a ravasz
Akik titokban dohányoznak, ha senki sem látja őket, azok akarnak leszokni, de nincs elég akaratuk. Elrejtőznek tehát a fürdőszobában, az erkélyen vagy a konyhában, vagy dohányoznak, ha nincsenek családtagok.
Az egyik ilyen dohányos az Egyesült Államok elnöke, Barack Obama, aki többször megpróbálta leszokni a dohányzásról, de egy 2009-es sajtótájékoztatón beismerte, hogy titokban még egy cigarettát szív.
Általában az ilyen típusú dohányosok motiválhatók, ha folyamatosan emlékeznek arra, hogy akár egyetlen cigaretta is veszélyeztetheti az artériák működését.
A lázadó dohányos
A lázadók azért dohányoznak, mert a szabályokat megszegve életben érzik magukat. Általában a Marlboro-reklámokban szereplő kemény cowboy-val azonosul, amely "individualizmust" és "szabadságot" vetít előre, vagy a teve cigarettázó nem-konformizmusával. Olyan emberekről van szó, akik serdülőkorban kezdik el a dohányzást.
Talán néha jó, ha emlékeztetik ezeket az embereket arra, hogy a cigaretta olyan, mint a motorkerékpár: ha elég sokáig motorozol, súlyos sérülésekkel vagy halállal járhatsz.
A társaságkedvelő dohányos
Gyújtson cigarettát csak bizonyos helyzetekben: bulikban, bárokban, éjjel, hétvégén. Bizonyos esetekben még egy egész csomagot is elszív, de nem tekintik dohányosnak. Lehet, hogy nem is a nikotin rabjai, hanem maga a dohányzás gesztusa, amely társul a társas élethez.
A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a dohányzás csak alkalmanként nem egészséges: minden ötödik ember, aki négy évig alkalmanként dohányzik, minden nap dohányzik.
Hangsúlyozta a dohányos
Talán ő a leggyakoribb dohányos: mindig határidők, családi problémák vagy egyéb nehézségek nyomják, szükségét érzi, hogy cigarettára gyújtson egy adag relaxációt. A dohányzók 47% -a azt mondja, hogy nem mond le erről a szokásáról, mert ez ellazítja őket.
Általában ezek a dohányosok nem veszik észre, hogy bár jelenleg egy cigarettától jobban érzi magát, a dohányzás a stressz szintjének növekedését okozza. A jóga, a meditáció vagy a légzőgyakorlatok sokkal hatékonyabb kikapcsolódási módok, ha túl sok a fejed.
A dohányos megpróbálta leszokni a dohányzásról
Vannak olyan dohányosok is, akik minden alkalommal, amikor fájdalmat éreznek a mellkasukban, esküsznek, hogy soha többé nem fognak dohányozni. Feladják a cigarettát és ismét gyakran dohányoznak, a leszokás és a dohányzás önmagában szokássá válik. Próbáljon ki különféle módszereket: rágógumit, gyógyszereket, elektronikus cigarettákat, nitocin tapaszokat vagy sárgarépa rágást.
A szakemberek azonban azt javasolják, hogy ne adja fel a dohányzásról való leszokás kísérleteit. Átlagosan a dohányosok nyolcszor próbálnak leszokni a sikerig.
Meggyőzött dohányosok
A dohányzók 16% -a szerint soha nem próbált leszokni a Gallup közvélemény-kutatás szerint. Nem érdekli őket az egészségük megsemmisítése vagy az emberek véleménye. Szeretnek dohányozni, és nem tudják elképzelni az életet cigaretta nélkül.
Ám számba kell venniük, hogy mennyi pénzt költenek cigarettára évente, hogy rájöjjenek, hogy a cigaretta is fáj a zsebükben.