Milyen éhes enni, ha nagyon éhes vagy, hogy ne hagyj túl sokat az Elle à Table-ra
Nehéz tudni, hogyan lehet intelligens módon feltörni az étvágy után? A jóllakottság érzésének örömmel és hamis megjegyzés nélkül való kielégítésére a 10 ötletünk a kiegyensúlyozott harapnivalókról, amelyeket könnyű megenni, ha nagyon éhes vagy.
Könnyű ötletek a nagy éhség csillapítására
Avokádó pirítós
Annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat és elkerüljük a lebontást, elfogadjuk a avokádó pirítós », Mint a kaliforniai lakosok, akik egy jó zsírokban és rostokban gazdag avokádót kevernek egy citromlével, 1 friss hagymával, néhány ág korianderrel és a Tabascóval. Kenje meg pirítóssal, amely kiváló rostforrás, ésszerűen megnyugtatja étvágyát.
Friss sajt, gyümölcs
A krémsajt, az alacsony cukor- és zsírtartalom tökéletes szövetséges a fehérje feltöltésére. Igazi égő, amely étkezések közötti vágy esetén is jóllakik, és amely segít az izomépítésben, maga is nagy kalóriafogyasztó! Olyan gyümölcsökhöz, mint például rostban gazdag almához társul, kiegyensúlyozott snack lesz ízlés és hamis jegy hiányában.
Sajt és szőlő
A nagyon magas fehérjetartalmú sajt és néhány magas rosttartalmú szőlő kombinációja szintén teltségérzetet ad, miközben normalizálja a vércukorszintet. Nyilvánvalóan ésszerűek vagyunk a sajt adagjának nagysága szempontjából !
Zöldség bőven !
A zöldségek a legjobb szövetségesek az éhség kielégítésére anélkül, hogy híznának. Rostokban és vízben gazdagok, megduzzadnak a gyomorban, és gyorsan teltségérzetet keltenek. Ha belemártjuk őket egy guacamole-ba, egy hummusba vagy egy tzatziki-be, egészséges, színes és ínyenc snack lesz belőle, amiben minden megtalálható. !