Milyen előnyei és kockázatai vannak a Quadra-Force tejsavó bevitelének
Sokan tejsavó- vagy tejsavófehérjét használnak kiegészítőként, különösen a testépítés mellett. A tejsavófehérje bevétele javítja az izomfehérje szintézisét és elősegíti az izomnövekedést.
Mi a tejsavó és milyen előnyei vannak annak használatának ?
A tej két fehérjéből áll, a kazeinből és a tejsavóból.
A tejsavófehérje elválasztható a kazeintől a tejben vagy sajtkészítés melléktermékeként képződhet. A tejsavófehérje teljes fehérje, mivel mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza. Tartalma alacsony laktózszintű.
A tejsavófehérje fogyasztásának számos előnye van, és a kutatók folyamatosan új lehetséges terápiás tulajdonságokat fedeznek fel. Itt elmagyarázzuk, milyen előnyök lehetnek, és megnézzük a mellékhatásokat és a lehetséges kockázatokat.
Gyors tények a tejsavófehérjéről
A lehetséges előnyök közül sok egyetlen tanulmányon alapul, és további bizonyítékokra van szükség a végső ítélet meghozatala előtt.
A tejsavófehérje a béta-laktoglobulin, az alfa-laktalbumin, a szarvasmarha szérum albumin és az immunglobulinok keveréke.
A lehetséges előnyök közé tartozik a fogyás és a koleszterinszint csökkentése.
A lehetséges veszélyek közé tartozik az émelygés és a fejfájás, de mérsékelt adagokban a tejsavófehérje nem tekinthető károsnak.
A tejsavófehérje előnyei
A tejsavófehérjét sok mindenre felhasználják, beleértve az izomépítést és a fogyást.
Tejsavó, amely segít a fogyásban
A Nutrition & Metabolism című folyóiratban megjelent, 158 főből álló tanulmányban a tejsavót kapók "lényegesen több testzsírt vesztettek, és a sovány izomtömeg nagyobb megőrzését mutatták a kontroll italt fogyasztókhoz képest".
Rákellenes tulajdonságok ?
Ígéretes eredményeket tettek közzé az Anticancer Research folyóiratban a tejsavófehérje-koncentrátum rák kezelésében történő felhasználásáról. Ugyanakkor további kutatásokra van szükség.
Alacsonyabb koleszterinszint
Az egyik tanulmány, amelyet a British Journal of Nutrition publikált, magában foglalta a tejsavó-kiegészítők adását 70 túlsúlyos férfinak és nőnek 12 héten keresztül, és számos olyan tényezőt mértek, mint a lipid- és inzulinszint. A tejsavócsoportban az összkoleszterin és az LDL-koleszterin jelentős csökkenését figyelték meg.
Tejsavó és asztma
A tejsavófehérje javíthatja az asztmás gyermekek immunválaszát. Az International Journal of Food Science and Nutrition folyóiratban közzétett, 11 gyermekből készült kicsi tanulmány megállapította, hogy az asztmás gyermekeknél jobb immunválasz volt azoknak az asztmás gyermekeknek, akikhez naponta kétszer 10 g tejsavófehérjét adtak 1 hónapig.