Milyen előnyökkel jár a szárított gyümölcs Vie Pratique női magazin

Maïa Baudelaire, táplálkozási szakértő az étkezési magatartásban és az I Love My Diet Coach® alapítója - az első táplálkozási tanácsadó webhely telefonos költségtérítéssel - elmagyarázza a szárított gyümölcsök egészségügyi előnyeit.

előnyökkel

Aperitifként, uzsonnára vagy ételízesítőként aszalt gyümölcsöket a nap bármely szakában hozzáadhatunk egy kis élvezethez, ami jót tesz az egészségnek.

Szárított gyümölcsök és szárított gyümölcsök

Először is fontos megkülönböztetni a szárított dióféléket (dió, mogyoró, mandula, fenyőmag) és a szárított gyümölcsöket (barack, datolya, szőlő, banán, aszalt szilva, füge). Ez a kétféle szárított gyümölcs nem azonos táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik.

Energiakoncentrátum

A dió gazdag a jó zsírokban, aktívan részt vesz a szív- és érrendszeri betegségek elleni védekezésben. Ezek továbbra is viszonylag magas kalóriatartalmúak, ezért mértékkel kell fogyasztani. Válasszon egy marék mandulát vagy mogyorót például a 10 órai szünetben.

A szárított gyümölcs fontos szénhidrát (cukor) forrást jelent. Ezért választják a sportolók őket az akkumulátorok feltöltésére. Könnyen a zsebébe csúsztatva bárhová elviheti őket.