Milyen erőnléti edzéssel fogyjon 25 kg

által Csúszó 16/09-én 12: 34-kor.

fogyjon

Először is köszönöm az oldal készítőinek és azoknak az embereknek, akik életben tartják a fórumot! Sokat tanultam elolvasva, és különösen nagyra értékelem az ezen a webhelyen felvetett "természetes" oldalt (ezért is regisztráltam ide, nem pedig egy másik fórumra)

Itt bemutatom nektek a problémámat. 27 éves vagyok, sportos ember vagyok (foci, boksz), de mindig kemény fickó voltam (nem hogy kövér lol)

Mérem 190 cm-t, és egészséges testsúlyom kb. 100 kg, de elengedtem magam, és 2010 márciusában elértem a maximumomat, nevezetesen a 125 kg-ot (zsír sajnos).

E nyugtalanító alak figyelmeztetése mellett döntöttem úgy, hogy komolyan visszatérek a sporthoz (az utóbbi években ez csak a szabadidő volt)

Beiratkoztam egy edzőterembe, és azzal kezdtem, hogy heti 4 egyórás kardió edzésre kényszerítettem magam (futópad, keresztedző, ugrókötél)