Milyen ételek a gyönyörű hajért
A hajunk ápolására mindannyian ugyanazok a szokások: samponok, kezelések, fodrásztalálkozók ... De elfelejtjük azt is, hogy a mindennapi életünkben egy egyszerű dolog hatással van szépségünkre és hajunkra is: étrendünk. Egészségünkhöz hasonlóan egyes ételeket is kerülni kell, mások azonban előnyöket jelentenek testünk és hajunk számára. Azonban nem csak az étel a felelős, a hajhullás elkerülése érdekében más szépségápolási szokások is vannak.
Íme egy (nem kimerítő) lista ezekről az élelmiszerekről, amelyek jót tesznek Önnek és a hajának:
Hal: több előny a hajad számára
A halaknak, amelyekre emlékezni kell, hogy gyönyörű hajuk van, lazac. Ez azért jó, mert nagyon könnyű halat találni a szupermarketekben vagy az Ön üzletében. Megbízhat azonban a szardínia vagy a pisztráng területén is, amelyek szintén kevésbé zsírosak, ezért jót tesznek a vonalának is egyszerre 😉
Ezek a halak gazdag omega 3-ban, amely tisztítja a fejbőrt, de D-vitaminokban és fehérjékben is. Ne feledje, hogy egy fehérjehiány idő előtti vagy túlzott hajhullást okozhat. Ha hajod hajlamos erre, akkor ne habozzon enni magas fehérjetartalmú ételeket. Ezenkívül a fehérjék elősegítik a keratin termelését, amely emlékeztetjük, hogy a hajunk alapanyaga. Egyél halat, a hajad megköszöni !
Dió az egészséges fejbőrért
Dió, kesudió, pekándió ... ezek a kis finomságok szelénben gazdagok, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag az egészséges fejbőr számára. Fehérjét, valamint alfa-linolsavat és cinket is tartalmaznak az egészséges bőr és haj érdekében. Azt tanácsoljuk, hogy rendszeresen díszítse salátáit vagy mártásait diódarabokkal, ez jó, változik és jól érzi magát.