Milyen ételeket ajánlanak fogyókúrás étrendhez 2. oldal - Softpedia fórum
Adi757, 2019. június 8. - 09:50, ezt mondta:
Szerkesztette 50teo59, 2019. június 8. - 12:14.
Lipsum, 2019. június 8. - 10:53, ezt mondta:
Sziasztok, nem ajánlok semmilyen diétát, ehelyett mindenkinek azt ajánlom, hogy minél többet tudjon meg a táplálkozásról, az egészséges életmódról, nagyon fontos a fizikai aktivitás https: //www.ncbi.nlm. les/PMC4429709/
alapvetően egy korlátozó diéta csökkenti az anyagcserét, ehelyett egy diéta + sport megtartja az anyagcserét, ha még kérdésed van, írj nekem
AndrewMickelson, 2019. június 8. - 12:55, ezt mondta:
vinciun, 2019. augusztus 08. - 17:36, ezt mondta:
Azt mondta: "3 asztal". Tehát 3 lemez, lehetőleg minden alkalommal különböző kombinációkkal.
Egy ilyen adag körülbelül 550-650 kalóriát tartalmaz, a felhasznált összetevők rotációjától függően.
Körülbelül a következőképpen számoltam:
Rostos szén (300 gr zöldbab) = 100-150 kalória
Fehérje (200 gr sertésszelet) = 300-350 kalória
Carbo keményítő (100 gr főtt burgonya) = 100-150 kalória
AndrewMickelson, 2019. június 08. - 09:40, azt mondta:
BicaAurel, 2019. június 09. - 03:49, ezt mondta:
Szerkesztette AndrewMickelson, 2019. június 9. - 06:44.
AndrewMickelson, 2019. június 09. - 06:44, azt mondta:
Szerkesztette BicaAurel, 2019. június 10. - 00:27.
AndrewMickelson, 2019. június 09. - 06:44, azt mondta:
Adi757, 2019. június 8. - 09:22, ezt mondta:
Fogyókúrás étrendet kezdtem, és a következőkre támaszkodtam: felhagytam a kenyérrel (nem véglegesen, csak 7-10 napig), felhagytam a savanyú gyümölcslevekkel, a sült ételekkel. Ettem joghurtot, banánt, kenyeret vagy gabonakekszet, főtt burgonyát, zabpelyhet, tojást, tésztát.
De a tészta csomagot nézegetve észrevettem, hogy 100 gramm főzetlen tésztában 350 kalória van, és az általam fogyasztott adag általában 200 grammból áll, tehát 700 kalória csak tészta, valamint vaj vagy sajt vagy szósz hozzátette őket. Ez egy étkezésnél legalább 1000 kalóriát jelent, így nincs sok mozgásterem más étkezésekhez, így napi 3 ételt és néhány harapnivalót ehetek közöttük, és 1500 kalóriánál maradhatok.
Melyek a fogyáshoz ajánlott ételek, azok, amelyek tele vannak és a lehető legkevesebb kalóriát tartalmazzák? Az volt a benyomásom, hogy a tészta ilyen étel lenne, de tévedtem.
Adi757, 2019. június 8. - 09:22, ezt mondta:
Fogyókúrás étrendet kezdtem, és a következőkre támaszkodtam: felhagytam a kenyérrel (nem véglegesen, csak 7-10 napig), felhagytam a savanyú gyümölcslevekkel, a sült ételekkel. Ettem joghurtot, banánt, kenyeret vagy gabonakekszet, főtt burgonyát, zabpelyhet, tojást, tésztát.
De a tészta csomagot nézegetve észrevettem, hogy 100 gramm főzetlen tésztában 350 kalória van, és az általam fogyasztott adag általában 200 grammból áll, tehát 700 kalória csak tészta, valamint vaj vagy sajt vagy szósz hozzátette őket. Ez egy étkezésnél legalább 1000 kalóriát jelent, így nincs sok mozgásterem más étkezésekhez, így napi 3 ételt és néhány harapnivalót ehetek közöttük, és 1500 kalóriánál maradhatok.
Melyek a fogyáshoz ajánlott ételek, azok, amelyek tele vannak és a lehető legkevesebb kalóriát tartalmazzák? Az volt a benyomásom, hogy a tészta ilyen étel lenne, de tévedtem.
A húsvét elég érdekes dolog.
Olaszországban naponta fogyasztják, és az olaszok, főleg a férfiak, a világon a legalkalmasabbak, akárcsak a hosszú élettartam.
P.S. A tészta egy része nem is 200gr (száraz), de több mint 100 plusz egy könnyű mártás.
Az 50teo59, 2019. június 08. - 12:09, azt mondta:
Több testmozgás, de az életkorában nincs sport. Ráadásul kevesebbet ettek:)
A legjobb, ha jó táplálkozási szakembert keresünk.
Szerkesztette ionutzitaly, 2019. június 15. - 23:12.