Milyen ételeket érdemes kihagyni az étrendből 2014-ben
Az új év állásfoglalásai között úgy gondolta, hogy felveszi azon élelmiszerek listáját, amelyeket 2014-ben ki kell zárnia az étrendből.?
Ez kulcsfontosságú cél lehet a továbbfejlesztett életmódban, amelyet mindenképpen szeretne az új évtől, mindaddig, amíg az étrend továbbra is nagyon fontos egészsége és alakja szempontjából.
Új év, új kezdet a testalkatnak és a pszichének. Most arra ösztönöz, hogy jótékony változásokat hajtson végre az életben, amelyek akár az egészséges étrenddel is kezdődhetnek, amelyet elfogadni akar.
Ezért készítettem egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket 2014-ben ki kell küszöbölni az étrendből, mert ez meghízik, energiát nem hagy, gyulladást okoz és több kárt okoz, mint használ.
Tegye őket a lepedőre, jelölje meg fekete golyóval, és törekedjen arra, hogy soha többé ne tegye őket a bevásárlókosárba.!
Szendvicsekben és süteményekben széles körben használják a margarint, amely ellensége egészségének és derekának. A margarin rejtett veszélyét képviseli a transz-zsírok magas koncentrációja, azok a mérgező zsírok, amelyek növelik a szervezetben a rossz koleszterin szintjét, csökkentik a jót, és hajlamosítanak az artériák véralvadására.
100 kalória egyetlen kanálért, a margarin is hibás azokért a tekercsekért, amelyektől meg akar szabadulni az új évben. Cserélje ki kis mennyiségű sovány vajra, 2014 első napjaitól kezdve!
Van egy jó oka annak, hogy a gyümölcsleveket "folyékony cukorkáknak" nevezik: ezekben a megtévesztő italokban található egyszerű cukrok "üres" kalóriabombák, amelyek nem táplálják, ehelyett hajlamosíthatják az elhízásra, ha hosszú távon fogyasztja őket. Röviden, a savanyú gyümölcslevek meghíznak, elpusztítják a fogakat (hozzájárulnak az üregek kialakulásához), és akár megtámadhatják a csontrendszert is (mondjuk néhány ezzel kapcsolatos tanulmány).
Sütemények
Megfizethető és olcsó péksütemények sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnák, és alacsonyabb a tápértékük. A táplálkozási szakemberek szerint egyetlen nagy perec egyenlő öt (.) Szelet fehér kenyérrel.
Kerülje el útközben a péksüteményeket a süteményektől, és cserélje azokat egészséges harapnivalókra, például olajos gyümölcsökre vagy teljes kiőrlésű rúdra, ha szép és egészséges testet szeretne 2014-ben.
Valószínűleg már megérezte, hogy a gyorséttermi termékek még a legelső helyen is szerepelnek a káros ételek listáján. Bármennyire is csábító, ne felejtsük el, hogy kalóriájuk 80% -a telített zsírokból származik, amelyek a legegészségtelenebb anyagok, amelyeket az ételektől vehet fel.
Az orvosi statisztikák szerint az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak feldolgozott húst, lényegesen nagyobb kockázattal járnak a halálos kimenetelű szívbetegségek vagy a vastagbélrák kialakulásában. Próbáljon otthon elkészíteni saját hot-dogot sovány csirkéből vagy pulykából készült kolbászból: kevesebb zsírt eszel meg, és a minőségi fehérjék fokozott bevitele előnyös.!
Popcorn a filmekből
Bűnös öröm, amelynek sokan áldozatai vagyunk, a film-pattogatott kukorica 90% -ban telített zsírból áll, és végül ipari mennyiségben "emésztik fel". A sok zsírral és különféle aromákkal készített pattogatott kukorica átlagos adagja végül felhalmozza az ijesztő mennyiségű 1200 kalóriát és 60 gramm telített zsírt, ami három hamburger kalóriatartalma!
2014-ben hagyjon fel azzal a szokással, hogy ezzel a veszélyes harapnivalóval filmet élvezhet a moziban.