Milyen ételeket javallt zsírmájban szenvedő embereknek

2017. december 9., szombat, 10:29 Forrás: REALITATEA.NET

Zsírmáj - tünetek és étrend

Részben a máj zsírokból áll, de ezek túlságosan magas tartalma jelezheti a betegség jelenlétét
Kövér máj. Ennek az állapotnak az első kezelése az étrend és a testmozgás megváltoztatása.

Ebből a szempontból kiindulópont az elfogyasztott kalóriák és egyesek fogyasztásának csökkentése
rostban és fehérjében gazdag ételek. Rendkívül fontos a táplálékbevitel csökkentése is
gyulladás vagy ez segíti a testet a sejtjeinek helyreállításában - írja a bzi.ro.

Ezen általános ajánlások mellett léteznek azonban néhány hasznos étel a zsírmájbetegség kezelésében, többek között
melyik:

A fokhagymát számos étrendben használják, és hasznos lehet zsírmájbetegségben szenvedők számára. a
nemrég megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a fokhagymapor hozzájárulhat a test súlyának és zsírjának csökkentéséhez
azoknak, akik ebben az állapotban szenvednek.

Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy az omega-3 zsírsavak javítják a májzsírt és a jó koleszterint
zsírmájbetegségben szenvedők között. Az omega-3-savak olyan ételekben találhatók, mint a lazac,
szardínia vagy diófélék.

Változatos zöldségfogyasztás ajánlott zsírmájbetegségben szenvedőknek, de szakembereknek
javasolja, hogy az étrend ne hagyja ki a brokkolit.

Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, de gyulladáscsökkentő tápanyagokat és oldható rostokat is tartalmaz, amelyek
segíthet csökkenteni a cukorszintet és az oxidatív stresszt a szervezetben.

Egy nemrégiben publikált tanulmány szerint a szója úgy tűnik, hogy segít egyensúlyban tartani az egyszerű szénhidrátbevitel és
csökkentheti a vércukorszintet. Ez is segíti a testet az izomtömeg fenntartásában és
csökkentse a teljes súlyt.

---