Milyen ételeket kell bevennünk étrendünkbe a vérszegénység elleni küzdelem érdekében
A vas hiánya hatással lehet a test több szervére, és általában kiegyensúlyozatlan étrend eredménye, amelyben a vas erősen hiányzik. Tudja, mely ételeket használja étrendjében vashiányos vérszegénység kezelésére ?
A Spanyol Kardiológiai Társaság szerint a probléma megoldásának fő megoldása a vaskiegészítők orális fogyasztása, de az étrend bizonyos változásainak végrehajtása is. .
A vérszegénységnek sokféle típusa van. A vashiányos vérszegénység a vérszegénység leggyakoribb formája. Vashiányos vérszegénységről beszélünk, amikor a szervezetben nincs elegendő vas. A vas pedig elősegíti a vörösvérsejtek képződését.
A vérszegénységben szenvedők szervezetében nincs elegendő egészséges vörösvértest. A vörösvérsejtek oxigént szállítanak a test szöveteibe, de vasra van szükségük ahhoz, hogy oxigént vegyenek a tüdőből, és a test más részeibe juttassák.
Mi a vashiányos vérszegénység ?
A vérszegénység olyan vérbetegség, amelyet a hemoglobin koncentrációjának csökkenése jellemez a testben, a normál érték nőknél 12 gramm/deciliter felett, férfiaknál 13,5 gramm .
Amikor a vér hemoglobinszintje csökken, a következő tünetek jelennek meg: fáradtság, sápadtság, ingerlékenység, csökkent testtűrés és fokozott pulzusszám.
Milyen okai vannak ennek az állapotnak ?
Egészséges vörösvértestek termelődnek a csontvelőben. Az oxigént a test szöveteibe szállítják, 120 napig keringve a testben. A vas a vörösvérsejtek fontos része. Vas nélkül a vér nem képes hatékonyan szállítani az oxigént. A test felszívja a vasat az ételből.
A vashiányos vérszegénység akkor fordul elő, ha a test vasraktárai alacsonyak. Ennek a hiánynak a lehetséges okai a következők:
- A test több vörösvértestet veszít, mint amennyit létrehoz (például vérzés miatt)
- A test nem szívja fel megfelelően a vasat
- A vas tartalmú ételek elégtelen fogyasztása
- A testnek több vasra van szüksége a normálnál (például terhesség vagy szoptatás esetén)
- Előfordulhat, hogy a szervezet nem vesz fel elegendő mennyiségű vasat az ételből olyan betegség miatt, mint például a lisztérzékenység vagy a Crohn-betegség
- Szigorú vegetáriánus étrend