Milyen étrend a vizeletszivárgás megelőzésére Jelenlegi nő A MAG

milyen

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A megfelelő táplálkozási döntések segítenek az inkontinencia elleni küzdelemben. Tanácsaink.

Fókuszban a rost

A rost nélkülözhetetlen a székrekedés elleni küzdelemben. Ez a rendellenesség azonban két okból közvetlenül kapcsolódik a vizeletszivárgás kockázatához. Először is, mivel a székrekedés elősegíti a perineum megereszkedését: a bélmozgás ösztönzésével ez a kismedencei izom elveszíti hatékonyságát, és ezért képes ellenőrizni sürgető vágyainkat. Aztán, mivel a székrekedés a "túlműködő hólyag" jelenségéhez kapcsolódik: még akkor is, ha még nincs tele, a túlérzékeny hólyag az agynak azt a jelet küldi, hogy ki kell ürülnie, ami vizeletvesztést okoz.

Ha szenved ebben a tranzit rendellenességben, adjon rostot étrendjéhez teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség, valamint hüvelyesek formájában. Ne felejtsen el reggel inni egy nagy pohár hideg vizet éhgyomorra.