Milyen étrendet követ a vércsoportjától függően?

A vércsoport típusától függően egyes ételek jót tesznek, mások nem. Peter D'Adamo amerikai orvosnak, a vércsoportokon alapuló étrend megalkotójának van néhány ajánlása ezzel kapcsolatban.

0. csoport: vadász típusa

A 0. csoportról azt mondják, hogy ez a legrégebbi, az első emberek, a barlangok lakói. Ezután őseink vadat és vadon élő növényeket ettek. Ha van ilyen csoportja, fogyasszon kevesebb, szénhidrátot tartalmazó ételt és több olyan ételt, amely fehérjét hoz (hal, marhahús, bárány, tojás). Előnye, hogy képes az állati eredetű koleszterin anyagcseréjére. Vigyázzon azonban a tejtermékek és a sajt, de a nagyon édes gyümölcsök fogyasztására is, amelyek növelik a vércukorszintet. Kerülje a mogyorót, a kukoricát, a babot.

B csoport: nomád típus

A B csoportba tartozók változatos étrendhez igazodtak, hús, tejtermékek és zöldségek alapján. A nomád népek számára jelent meg, akik hatalmas régiók átkelésén mozognak. Ezért a B vércsoportú emberek fokozottan tolerálják a különféle ételeket. Kiegyensúlyozott étrendre van szükségük. Ajánlott gyümölcsök, zöldségek, különösen zöldek, hús, kivéve a baromfit. A tejtermékek akkor fogyaszthatók, ha azokat jól tolerálják és nem okoznak emésztési zavarokat, különösen a magas zsírtartalmúakat. Célszerű kerülni a gluténtartalmú vagy puffadó ételeket - búza, kukorica, hajdina, lencse.

---