Ajánlások; Nyomja meg; Sport Pont
A fitnesz szakembere az Ön régiójában
Lachendorf
Hankensbüttel
Wittingen
Bal
Ajánlások és sajtó
Egészség a fogyás révén
Tapasztalati jelentés Markus Hofmeister (59 kg-os öngyújtó)
Egészség izomtornával
Karin Meyer (61 éves) tapasztalati jelentése
A nevem Karin Meyer és 2012 márciusa óta edzek a SPORT Ponton. Szeretném elmondani, miért döntöttem úgy, hogy aktív izomedzést folytatok szakmai felügyelet mellett.
11 évig dolgoztam a területen, és véleményem szerint nem volt időm sportolni. Ráadásul soha nem voltam „sportember”, még az iskolában is igyekeztem elkerülni a testnevelést. Hirtelen gyermekkoromban diagnosztizáltak Scheuermann-kórt (Scheuermann-kórral a gerinc egyenetlenül növekszik pubertáskor, ennek hátfájás és görnyedt hát lehet az eredménye) sportolni kellett. Idegesítőnek találtam, nem élveztem ...
2010-ben súlyos hátproblémáim miatt abbahagytam a munkát. 2011-ben hatalmas lábfájdalom volt, 2012-ben pedig be kellett nyújtanom a nyugdíjam. Nem tudtam és nem is engedtem nehéz fizikai munkát végezni. Sérvkorongot diagnosztizáltak nekem a gerinccsatorna károsodásával. Képtelen voltam járni. A kórházi diagnózis után egyértelmű volt: meg kellett műteni. Után
Műtét Elmentem rehabilitációra. Ott ismertem meg életemben először a felszereléses képzést. A rehabilitáció során azt tanácsoltam, hogy végezzek funkcionális edzéseket, hogy utána tovább erősíthessem a hátam és az egészségemet. Visszatérve a rehabilitációról megtudtam, hogy funkcionális edzéseket végezhetek a lachendorfi SPORT ponton, és ott regisztráltam. Petra Niebuhr, a felelős gyógytornász javasolta, hogy a funkcionális edzés mellett kipróbáljam a gépek izomedzését is. Szkeptikus voltam, de bíztam benne és kipróbáltam. Eleinte azért fájt az izomedzés, mert súlyos egyensúlyhiányom és rövidülésem volt az izmaimban és az ínszalagjaimban. A felfogásom azonban gyorsan megváltozott, és az edzés csodákra szolgált. Megint sokkal mozgékonyabb lettem.
4 éve rendszeresen edzem az izmaimat a gépeken és a tanfolyamokon, és csodálkozom azon, hogy mi javult az elmúlt években!
Mottóm: légzőgyakorlatok + funkcionális izomedzés = egészség! Ma felállt kézzel térek vissza a padlóra, keresztbe tudom tenni a karjaimat a háta mögött, 2 éve nem szedek vérnyomáscsökkentő tablettákat, és a köszvény miatt is abbahagytam a tabletták szedését. Egyébként megváltoztattam az étrendemet és ennek következtében 10 kilogrammot fogytam. Szuper!
Letöltés .pdf formátumban
Nemrég integráltam a rehabilitációs sportot a csoportba a szerződésembe, és az egyensúlyomon dolgozom. Ez egyelőre nekem még egy kicsit nehéz, de a gyomor, a láb és a fenék megfelelő gyakorlataival kézben tartom ezt a kis problémát. Itt is edzésről edzésre fejlődök. Az aktív izomedzés az én gyógyszerem az egészségre, sok gyógyszer a múlté. Boldog vagyok! Nagy köszönet a nagyszerű, motiváló csapatnak SPORT PONT