Milyen gyakorlatok a combok karcsúsítására Fitness és Aerobic - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
+1 a dadoom45 számára.
Azt mondják mindenekelőtt (és ez szabad szemmel könnyen ellenőrizhető), hogy a súlycsökkenést fentről lefelé végzik (arc, kar, gyomor, csípő, fenék és comb). Tehát türelem, hogy lefogyjon a comb !
Ami a gyakorlatokat illeti, zömöket, háttámlákat, a széket vizes palackkal végezhet a térde között. de a legjobb az, ha kardiózunk, ha lehetséges, 30 percnél hosszabb időközönként.
Én vagyok a felelős azért, amit mondok, de nem azért, amit értesz