Milyen gyakran kell gyakorolnunk a Zumbát
Táncoljon latin dallamokra, miközben dolgozik az alakján, a testalkatán és a szívén: ezt kínálja Zumba, szórakoztató és motiváló aerob edzésmódszer !
Célja: éget kalóriát vagy csak tartsa magát fitt állapotban szórakozás közben. Nincs több unalom a hagyományos tornaterem órákkal !
Zumba, anti-stressz természetes
Zumba mindenekelőtt élénk zenére előadott tánc. Nagyon hatékony fizikai és szellemi kikapcsolódás, a napi munka után történő dekompresszió vagy a gőz leadása. A tánc lehetővé teszi, hogy kifejezze magát a testtel és erősítse önbizalmát.
Izomszinten gyakorold Zumba erősíti a test összes izomzatát, beleértve a farizmok, hasizmok, borjak, hát- és karizmokat is. A hasizom, a derék és a törzs különösen megterhelődik a főleg a test ezen alsó részein végzett mozgások miatt.
Egy munkamenet írta Zumba:
A foglalkozás tíz különböző, könnyen követhető, három-négy perces lépésből áll, gyors és lassú pillanatokkal. A tánclépéseknek megfelelően mozogunk a szobában. A testet a medence mozdulatai és a karok széles mozdulatai animálják.