Milyen gyakran kell mérlegelni, ha lefogy (egészség, étrend, testsúly)
Az egyik legjobb barátom fogyni. Diéta, testmozgás és az egész program. Minden nap mérlegeli magát, vagy jó hangulatban van, vagy csalódott. Mit gondolsz, milyen gyakran kellene mérlegelni magad?
5 válasz
A legtöbb nő azzal a céllal kezd diétát, hogy a mérlegen egy bizonyos számra kerüljön. Ebben a bejegyzésben már elmagyaráztam neked, hogy ez általában visszaes. Tehát az első dolog, amit ésszerűen kell tennie, a kiindulási pont meghatározása mellett az, hogy okosabb célt tűzzen ki maga elé. Ahelyett, hogy: "5 kg-ot szeretnék lefogyni. ", Mondja inkább:" A diéta végén újra be akarok illeszkedni a régi farmerembe, és újra jól érzem magam a testemben. "Észreveszed a különbséget? Véleményem szerint nincs igazán szükséged a mérlegre. Ha mégis akarsz mérlegelni, akkor csináld heti egy fix napon. Ugyanakkor és ugyanazzal a ruhával (vagy egyáltalán nem) Miért ajánlom neked most hirtelen, hogy csak hetente egyszer kell lemérned magad?
Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el a közelmúltban megjelent cikkemet: https://healthyme.de/wie-oft-wiegen/
Ha elfogadja, hogy az ingadozások normálisak, akkor a napi súlykontroll a jobb megoldás. Nagyobb súlygyarapodás aligha lehetséges. Én személy szerint mindent átéltem. A hetente mért nagyobb súlygyarapodás nagy csalódást okoz, így az ember feladni készül. Emellett fenntartok egy Excel táblázatot magamnak és feleségemnek, és a súlycsökkenés fázisa után majdnem két évig megtartottuk a kívánt szintet.
Micsoda baromság! Mérj minden nap? Abszolút hülyeség! Hetente maximum 2 alkalommal! Képzett edző vagyok! Önmagában a vízmérleg folyamatosan változik! Ha folyamatosan, azaz minden nap mérlegelni fogja magát, a regresszió elkerülhetetlen és nyugtalanságot eredményez. mindenki elmondja, akinek csak egy kis ötlete van. Tehát: maximum heti 2 alkalommal, lehetőleg bugyiban vagy alsónadrágban, reggel a székletürítés után.