Milyen gyorsan megy le a KFA diétázni és fogyni
Milyen gyorsan megy le a KFA?
nak,-nek SQUATKiNG »2007. december 16. 12:20
Tudom, hogy a kérdés kissé furcsa.
18–19% -os kfa-értékem van, és szeretnék 12–13% -ot.
180 cm magas vagyok és 80 kg körüli
meddig kellene anabolikus étrendet folytatnom a célom elérése érdekében (mondjuk mindent 100% -ban tökéletesen csinálnék)
nak,-nek cranki »2007. december 16. 12:23
hm, így az első 2-3 hét elején heti 1% lehetséges.
Azt mondanám, hogy körülbelül 12 héttel biztonságban vagy
nak,-nek SQUATKiNG »2007. december 16. 12:26
nak,-nek Stylelionair »2007. december 16. 17:47
nak,-nek napi »2007. december 17. 19:10
hogy néz ki egy egészséges hirdetés?
nak,-nek Stylelionair »2007. december 17., 19:28
nak,-nek messiás01 »2007. december 17., 22:11
Az alkotmánytól is függ: az egyik ember zsírraktára gyorsabban ürül, a másik lassabban.
Kezdetben még ennél is többre van lehetőség, csak akkor, ha ez a 10% zsírtartalom alá csökken, akkor általában időbe telik.
Különösen akkor, ha szárazabban akar kinézni, hogy a testén mindenütt jól érezze az ereket, nagy izomtömeggel.
4 hónap félelmetes lenne 5%.
De lehet majdnem 2 hónapot befektetni érte.
Kérdés az is, hogy mekkora az izomtömege.
Nehéz általánosítani.
nak,-nek Flex1982 »2007. december 17., 22:20
Általában azt mondják, hogy napi 100 gramm zsírt lehet elveszíteni!
Ehhez azonban valaminek rendben kell lennie!
Hogy ezt hogyan lehet KFA-vá alakítani, mindenki elkészítheti a saját fejét!
De szerintem adjon egy kis szünetet abban, hogy a% -ra vagy a Mérlegre menjen! A tükör fontos!
Hacsak nincs kirívó egészségügyi probléma a KFA-val . de ezt nem tudom elképzelni a tiéddel!
Sok sikert a fogyókúrához!
nak,-nek Jammer666 »2007. december 17. 23:25
Kicsit offtopic:
Gondolod, hogy endo-mezomorf típusként 12% -os CFA-t lehet tartani? A minap beszéltem egy sráccal a stúdióban, aki azt mondta, hogy elérheti a KFA-t, de nehéz volt fenntartani.
'' Kit érdekel ?! Nincs lábprés, és ezért nem érdekel. Próbáld meg a lábprés gépet a hátadra tenni, és nézd meg, hányszor tudod guggolni. Most érdekes ''
nak,-nek komajack »2007. december 18. 12:20
nak,-nek SparX »2007. december 19. 13:42
Ki mondta azt neked? Körülbelül Kr. Év 3/4 részét csinálom, és egészségesebb vagyok, mint valaha
nak,-nek Stylelionair »2007. december 19., 16:45
Ki mondta azt neked? Körülbelül Kr. Év 3/4 részét csinálom, és egészségesebb vagyok, mint valaha
Hallottál már a Wikipedia-ról .
"A táplálkozástudomány azt feltételezi, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diétákon alkalmazott ketogén étrend különféle egészségügyi rendellenességekhez és károsodáshoz vezethet, beleértve veseelégtelenséget, májkárosodást, pattanásokat és székrekedést. Ezen étrend zsírtartalma meghaladja az 50 százalékot, az étrend nem Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kritikája érvényes.
„(.) A teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek korlátozott fogyasztása nem jelent kiegyensúlyozott étrendet. Ezen élelmiszercsoportok hiánya növelheti a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ennek az étrendnek a szénhidráttartalma nem éri el azt a minimumot, amelyre a testnek szüksége van az agy és az izmok cukorellátásához. Az Atkins-étrendet alkalmazók szignifikánsan gyakrabban szenvedtek izomgörcsökben, hasmenésben, általános ájulásban és kiütésekben, mint az ajánlott alacsony zsírtartalmú étrendben. "
2005-ben amerikai kutatók eredményét tették közzé, miszerint az Atkins-diéta a ketosis hatás miatt a metil-glioxál termelésének jelentős növekedéséhez vezet. Ennek a kémiai vegyületnek a sejtekre mérgező hatását tulajdonítják, és ér- és szövetkárosodáshoz vezethet, különösen cukorbetegeknél. Az életveszélyes acidózis egyes esetei ismertek. [3]
A veseelégtelenségben szenvedő betegeket és a cukorbetegeket, különösen, ha ez utóbbiakat metforminnal kezelik, az orvosok nem javasolják az Atkins-diéta alkalmazását, mivel a keletkező ketontesteket nem lehet eléggé kiválasztani a vesén keresztül, és fennáll az acidózis, a vér túlsavasodásának veszélye. . "