Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban
által Tiesto a 04/15 20:42
Szia, elkezdem a súlyozott süllyedéseket és felhúzásokat, szeretném megtudni a merüléseket és a felhúzásokat, milyen terhelésből, teljes amplitúdó mellett jól teljesítve azt mondhatjuk, hogy jók vagyunk és hogy kiválóak, például 106 kilót csinálok a Develop fekvőben, és azt mondanám, hogy jó teljesítmény.
Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban ?
által Maxime L. a 04/15 20h43
Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban ?
által Rudy a 04/15 20:47
Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban ?
által Gautier 15/04-én 20: 49-kor.
Értékként elég önkényes, de úgy látom, hogy jóban vagyunk:
-10 ismétlés BW + 35kg mártással
-10 ismétlés BW + 20 kg felhúzás
és hogy elszakadunk:
-10rep BW + 55kg mártással
-10 ismétlés BW + 35 kg felhúzás
Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban ?
által Tiesto 15/04-én 20: 55-kor.
Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban ?
által Maxime L. 15.04.14-én 21: 03-kor
Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban ?
által Zabálás 15.04.14-én 21: 07-kor
Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban ?
által Christophe 04/16 6:44 am
Gautier ezt írta: Értékként elég önkényes, de úgy látom, hogy jóban vagyunk:
-10 ismétlés BW + 35kg mártással
-10 ismétlés BW + 20 kg felhúzás
és hogy elszakadunk:
-10rep BW + 55kg mártással
-10 ismétlés BW + 35 kg felhúzás
Teljesen egyetértek veled, még akkor is, ha az összes alakodhoz hozzáadnék 5 kg-ot
Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban ?
által Herve D. a 04/23 21:31
Milyen jó teljesítmény merülésekben és felhúzásokban ?
által Kn P 24/24 14:13.
A garnélarák csak akkor előnyös, ha nincs előtét. Az előtéttel hátrányos helyzetbe kerülnek, mert egy tömegnek nagy izmai vannak, amelyek önhordóak. Ezért könnyebb mártatlanul nagy karokkal mártogatni, mint kicsiekkel, miközben súlyozzák (azonos súlyúak). Abban a pillanatban a fórum összes tömege rám esik, és bezárom a nagy g *****.