Milyen kövérnek lenni
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy jutalékot kapunk, amikor rájuk kattint, és termékeket rendel.
A minap egy Egészséges szokások olvasó e-mailt küldött nekem. Olvasott néhány cikket az egészséges táplálkozásról, látott friss fotókat és így gondolkodott: „Remek, egy másik egészséges korcs, aki mindenkinek tele van tippekkel, de fogalma sincs, mit jelent kövérnek lenni.” Csak akkor, amikor elolvasta a történetemet megértette, hogy tévedett.
Nem csak, hogy nem vagyok egészséges őrült: Igazából tudom, mit jelent kövérnek lenni. Életem nagy részében voltam. Nem csak erős voltam, hanem kövér is. Valójában ez is alábecsülhető. Mivel nem csak kövér voltam, hanem kövér is. Nem szeretem ezt a szót, de elhízást jelent, nem pedig elhízást. A túlsúly és az elhízás közötti határ 30 testtömeg-index mellett fut. Lehet, hogy a jelentőségéből azt gondolja, amit akar, de a BMI-m öt évvel ezelőtt 40 volt. Bármelyik kulcsfigurás riasztott volna!
Olvasónk e-mailjét arra használom, hogy közzétegyek valamit, amit néhány hónappal ezelőtt írtam le: Milyen érzés kövérnek lenni. Akkor írtam le emlékeimet, miután elolvastam Nick Spalding Kövéresély című regényét. A könyv egy túlsúlyos párról szól, akik fogynak egy rádióműsorban. Nem tudtam nevetni az állítólag vicces könyvön, de a leírásokban felismertem egykori önmagamat.
Nem tudom, hogy egy karcsú ember képes-e megérteni ezt a helyzetet. Valószínűbb, hogy azok az emberek, akik hasonló helyzetben voltak vagy vannak, úgy érzik, hogy megszólítja őket ez a szöveg. Találja magát benne, és remélhetőleg két dolgot lát: Nem vagy egyedül, és minden remény nem vész el.
Kellemetlen helyzetek túlsúlyos emberként
Akkor folyamatosan olyan helyzetekbe kerültem, amelyek kényelmetlenné tettek. Például amikor 16 éves koromban magas vérnyomást diagnosztizáltak nálam. Nem teljesen ártalmatlan betegség, de rosszabb, mint a számomra járó veszély a szégyen, hogy magam okoztam ezt a betegséget. Kétszer felszereltem egy mérőeszközzel, amely 24 órán keresztül újra és újra rögzítette az értékeimet - sajnos nem csendben. Ezzel együtt ültem az osztályteremben. Óránként egyszer zümmögött, hogy minden osztálytárs hallhassa.
Apropó iskola: Egyszer egy szék omlott össze alattam. Ez volt az egyik rosszul hegesztett NDK-szék, de senki nem kérdezi a szék minőségét. Sok évvel később egy régi összecsukható mozi szék is engedett alattam. A szünet hangos durranást váltott ki az előszobában.
Néhány székből már láttam, hogy nehéz lesz nekik. Egyszer egy vevővel ültem azon, amely valószínűleg a legolcsóbb szék, amelyet az IKEA-ban megvásárolhat. Tartotta, de valószínűleg csak azért, mert soha nem dőltem hátra teljesen ellazulva.
Magasságommal amúgy is kényelmetlenek a repülések, de szinte elviselhetetlen 150 kilóval. A biztonsági övek még mindig becsukhatók voltak - kb. Néha a mellettem ülők elkeseredett pillantásából meg tudtam állapítani, hogy nem örültek annak, hogy tíz órán át kellett mellettem ülniük. Én sem lettem volna!
A ruhák soha nem néztek ki rajtam jól. Ha szoros volt, akkor szorultnak néztem. Ha széles volt, akkor a kövér emberek tipikus ruházata. Megvettem a nadrágomat, ami feszes volt a határon, mert azt hittem, hogy a közeljövőben lefogyok néhány kilót, vagy legalább nem nyerek tovább. Mindkét feltételezés megalapozatlan volt.
Merüléskor nedves ruha ritkán illett hozzám. Miután a cipzár leszakadt, amikor felhúztam. A forró Egyiptomban csak anélkül merültem el. Csak az USA-ban és Mexikóban - a világ két "legvastagabb" országában - nem volt problémám:
Ban ben Thaiföld Gyakran éreztem, hogy hitetlenkedve bámulok, mivel háromszor nagyobb a súlyom, mint egy átlagos thaiföldi.
A mászóterem - kérdezte a fiatalembertől, akinek kellett volna engem biztosítania, hogy mennyit fogok mérni. Nem tudtam, és mélyen halmoztam: "talán 120 kiló?". Ez nyilvánvalóan nem volt igaz, mert amikor leestem a falról, ő velem szállt fel.
Olyan helyzetek, amelyeket elkerültem
Néhány helyzetet teljesen elkerültem, mert a szégyenérzetem túl nagy volt. Soha nem jártam ilyen szaunába vagy uszodába. Nem voltam ott, ahol csupasz felsőtest lett volna megfelelő. Még ma is szoktam pólót viselni, de lassan közeledek.
A csapatsportok sem voltak az enyémek. Mivel gyerekként nem sportoltam, egyetlen sportban sem voltam jó, és súlyosan túlsúlyos voltam. Nem akartam ezt megadni magamnak!
Kerültem a tükörbe nézést is. Néhány másodpercnél tovább nem volt lehetséges. Ezért soha nem szerettem fodrászhoz járni (hanem azért is, mert nem akarok kis beszélgetést folytatni). Alig készült fotóm magamról és ha mégis, akkor nem néztem rá. Ennek eredményeként soha nem adtam nagyszüleimnek képet az unokájukról. Az igazsággal való szembenézés nem volt az erősségem. Ezért nem használtam hosszú évekig a fürdőszobai mérlegeket.
Ha kimentem enni másokkal, akkor általában kevesebbet ettem, mint amennyit szerettem volna. Tetszett a büfék a bőséges választék miatt, de soha nem mentem volna be előbb a büfébe! Mit gondolnának az emberek?
A túlsúly a fejben a legrosszabb
Gyakran éreztem, hogy engem bámulnak. Mindig aggódtam, hogy mások mit gondolhatnak rólam és a küllememről. Más emberek nem gondolnak rám olyan gyakran, mint amennyitől félek (vagy néha remélem), mert mindenki eléggé elfoglalt önmagával. Mindazonáltal úgy gondolom, hogy amikor az emberek egy 150 kilós férfira gondolnak, akkor elsőnek azt gondolják: "Ember, ő kövér!"
Így gondolkodom, amikor elhízott embert látok. Ez az első dolog, ami a fejembe megy (akaratlanul). Végül kiderül, mi tér el a normától. Ezt nem feltétlenül kell minősítéssel társítani, de az elhízás általában negatív besorolású, így az értékelés szinte automatikusan hozzáadódik.
Saját gondolataim ismeretében feltételeztem, hogy mások elutasítóan fognak nézni rám. Feltevésemet megerősítette néhány mérgező mondás. Más emberek gúnyolódása nem hagyott nyom nélkül, de sikerült. Ez valahogy része volt. Megütöttem azonban, amikor a családban valaki "kövér disznónak" hívott, vagy megtréfálta a túlsúlyom fizikai következményeit. Ezt soha nem fogom elfelejteni.
A tekintetek és a mondások, valamint az önbecsülésem önbontása elvezetett. Kialakult bennem a szégyenérzet, amely a mai napig nem tűnt el teljesen. Szégyen a létezésemért. Meg voltam győződve arról, hogy a partnerségi helyzetemben ez úgysem fog működni, és még mindig küzdenem kell, hogy megszabaduljak ettől a pusztító gondolattól.
Gyenge önértékelésemet próbáltam édességekkel, fagylalttal, kólával és hasonlókkal lemosni. Minél többet ettem, annál rosszabbul éreztem magam és annál többet ettem. A helyzet sokáig reménytelennek tűnt, mert a túlsúlyom elárasztott. Mint az olvasó, aki nekem írta a fent említett e-mailt. Bénultnak érzi magát, mert félbe kell vágnia a súlyát, hogy karcsú legyen! Jól értem ezt a bénulást. Nekem 60 kilogrammnak kellett eltűnnie. Ez utópisztikusnak tűnt. Mennyi ideig tart ez? Könnyebb volt tovább enni.
Nem tudom, van-e külső segítség ebben a helyzetben, elvégre ez főleg a tudat kérdése. Eszembe jut egy idézet: "A magány egy börtöncella, amelyet csak belülről lehet nyitni." Cserélje le a magányt túlsúlyra, és az állítás igaz marad.
2010-ben sikerült kinyitnom a cellámat. Abban az időben volt egy olyan indítékom, amely hosszabb ideig motivált, mint a következő étkezésig: Amikor az Egyesült Államokba utaztam, a túlsúlyos emberek, a cukorbetegség megbeszélései, a fánk reggelire és a mindenütt jelenlévő gyorsétterem végül megrázott. Megértettem, hogy ez így nem mehet tovább.
Mindenkinek meg kell találnia a saját kiváltó okát. Talán ez egy könyv, egy tévéműsor, személyes élmény, beszélgetés egy barátommal vagy ez a blogcikk. Amint megvan a kiváltó ok, „csak” a helyes szokások kialakításáról van szó. Kezelhetők. Megtudhatja, melyek találhatók itt a blogban és a könyveinkben:
- Karcsúsított: 10 szokás a fogyáshoz
- Cukorral édesítve: Hogyan lehet megszabadulni a cukortól
- Valódi ételt fogyasszon: Egészséges szokásokkal lépjen ki a táplálkozási dilemmából
- Mindennapi mobilitás: több mozgás a generáció számára "nincs idő"
Nem véletlenül írtuk az első három könyvünket pontosan ezekről a témákról. Jasmin és én egymástól függetlenül évekig/évtizedekig elégedetlenek voltunk a testünkkel, amíg ugyanazt az eredményt nem értük el, hogyan működik a diéta és a testmozgás számunkra.