Milyen mennyiségű kenyér és gabonafélék felelnek meg 1 kenyéregység cukorbetegségének
Milyen mennyiségű kenyér és gabonatermék felel meg 1 kenyéregységnek?
Az alábbi grammban megadott mennyiségek egy kenyéregységnek felelnek meg. Minden fontos kenyér- és gabonatermék fel van sorolva; más élelmiszerekkel kapcsolatban kérjük, olvassa el a témával kapcsolatos további kérdéseket. Mint útmutató emlékezhet:
Minél nagyobb a grammok száma, amelyet itt adunk egy kenyéregységre, annál kevesebb cukor van grammonként. Minél alacsonyabb a grammok száma, annál több cukor van az ételben.
- 25 g búzakenyér, fehér kenyér vagy rozskenyér
- 30 g teljes kiőrlésű kenyér vagy pumpernickel
- 25 g zsemlét fehér lisztből
- 30 g teljes kiőrlésű zsemle
- 15 g kétszersült
- 15 g perec bot
- 15 g kukoricapehely
- 15 g liszt (a teljes kiőrlésű liszt kivételével)
- 20 g teljes kiőrlésű liszt
- 20 g zabpehely
- 15 g nyers rizs
- 50 g főtt rizs
- 20 g főtt tészta
- 65 g főtt tészta
- 60 g búzakorpa