Milyen módszerrel lehet fogyni
A fogyókúrás étrendeket egyszerű okból alkalmazzák és visszaélik velük: hisszük, hogy hamis ígéreteik bármennyire is elragadottak. Valójában a fogyás nagyon egyszerű szabályoknak felel meg, amelyeket itt foglalunk össze.
A fogyás módszerei számosak, de kiábrándítóak
"Elkezdtem a kenyérmentes étrendet, ez a számomra való" - lelkesedik Laura, izgatottan próbálkozva egy olyan módszerrel, amelyre új reményeket fűz. Laura már kipróbálta az ananászos étrendet, a magas fehérjetartalmú étrendeket tasakokkal vagy készételekkel, valamint a komolyabb, úgynevezett kiegyensúlyozott étrendet is. De ha megnyert néhány csatát, mindig elvesztette a háborút, és gyorsan hízott. Hogy lehet, ha Laurát erősen motiválja a fogyás, az csak ideiglenesen éri el? Hogyan lehet, hogy mindig olyan módszerek felé fordul, amelyek ígérik neki a holdat, vagyis gyorsan és könnyedén lefogynak ?
Végül is ki utasíthatná el ezt a javaslatot, hogy gyorsan fogyjon? Anélkül, hogy a legkisebb erőfeszítést tenné érte? Senki, kivéve azokat, akik már adtak, akik lefogytak, gyorsan, erőfeszítések nélkül, hogy a súlyuk újra szebben emelkedjen !
Mert ma már bizonyított tény, és tudományosan bizonyított: a fogyókúrás tervek, bármi is legyenek, közép- és hosszú távon nem tartják be ígéreteiket. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ha a zsírtömeged, vagyis a testsúlyod szabályozására szolgáló rendszerek rövid távon nagyon megengedőek, akkor közép- és hosszú távon nagyon korlátozóak.