Milyen sporttevékenységgel lehet igazán fogyni

lehet
Az egyik első cikkemben bemutatom, hogyan válik a futás kontraproduktívvá a fogyni vágyók számára. A nagyközönség körében végzett sportgyakorlás meglehetősen friss fogalom a történelemben ... Például az 1950-es évek előtt senki sem gyakorolt. Az elhízás és a szív- és érrendszeri balesetek mégis ritkák voltak.

Tegyük fel egy pillanatra, hogy sportolni szeretne. A gőz elengedése érdekében érezze magát jobban, javítsa fizikai állapotát ... Milyen tevékenységet végezzen ?

Nem, nem kell gyakorolni a fogyáshoz

A fogyáshoz csak egy változó létezik, amely konzisztens a diétától függetlenül: az energiamérleg. Többet kell költenie, mint amennyit eszik, vagy kevesebbet kell ennie, mint amennyit elköltött.

A sport fogyás szószólói elmondják, hogy csak a testmozgás kell ahhoz, hogy elveszítse ezt a zsíregyenértéket. És természetesen addig is, amíg fenntartja a testmozgást és korlátozza az elfogyasztottakat, hogy ne kompenzálja. Sajnos valójában az emberek többsége kompenzálja vagy túlbecsüli az energiafelhasználását (például Pauline).
Végül csak az maradt ezeknek az embereknek további aktivitással kapcsolatos fáradtság.

Mindannyian ismerünk valakit, aki elkezdett futni és lefogyott: a siker minden esetben az étrend megváltoztatása kísérte.

Tudod, mennyi ideig tart futni, hogy lefogyj 4 kilót ? 50 óra. És kárpótlás nélkül. Tehát, ha a legtöbb emberhez heti fél órát fut, akkor ez eltart majdnem 2 év ... sok sikert !

A böjt alkalmazásával egy hónapba telik, bármilyen sporttevékenységet is végez.

Ha lefogy, a test táplálkozik a zsírjával, és ezért a rossz étrenddel kapcsolatos összes tárolt méreganyagból (ami meghízott). A mindennapi életed, a gyaloglás, ha van rá lehetőséged, elegendő tevékenység a megszüntetéshez. A jó táplálkozás nélküli sport gyorsan kontraproduktívvá válhat: fáradt vagy, beteg leszel, már nem fogysz ...