Milyen sushit fogyasszon a terhesség alatt
Deel mondja artikel
Szereted a sushit? Nagyon finomak ezek a finom japán falatok! És egyáltalán nem furcsa terhes állapotban enni őket, amennyiben tudja, melyiket választhatja. Mert nem minden sushi egészséges a babád számára.
A sushi pozitívumai
A sushi kalóriatartalma alacsony, mivel az elkészítés során nagyon kevés zsírt használnak fel. Ez lehetővé teszi, hogy egyszer elfogyasszon hínárt, olyan összetevőt, amely nem gyakran szerepel az étlapon. A sushi körül vagy belül lévő fekete-zöld nori lapok nem más, mint a szárított moszat. Jó tápanyagokat tartalmaznak, például fehérjéket és ásványi anyagokat.
Ráadásul tele vannak jóddal. Többek között a jód fontos a normális növekedéshez. A halakon és a jódos konyhasón kívül kevés termék tartalmaz sok jódot. Ez azonban fontos tápanyag az Ön számára, különösen most, hogy terhes.
Sushi legjobb elkerülni abban a pillanatban
De vigyázz. Válassza okosan a sushit. Ha terhes vagy, a legjobb, ha kerüled a nyers halat. Tehát hagyja félre a sashimi nyers lazacot és a nyers tonhalat, csakúgy, mint a makikat és a nigirit nyers halakkal. A nyers hal valóban tartalmazhatja a Listeria baktériumokat. A szennyeződés ritka, de ha fertőzést kap, az károsíthatja a babáját. Tehát még ne egyél nyers hal sushit. A legjobb, ha kerüljük a sushit makrélával (főtt) és/vagy főtt kardhalral. A makréla és a kardhal ragadozó hal. Terhesség alatt nem ajánlott enni.