MILYEN TÁPANYAGOKRA VAN SZÜKSÉG A KÖZLEMÉNY Örökké a tiéd - A magazin
Nagy építkezés agy
A serdülők agyában a dolgok széthúzódnak. Az érintett szülők dalt mesélhetnek róla. Időközben az agykutatók is megerősítették: pubertáskor egy serdülő agya nagy építkezésre hasonlít. Új idegkapcsolatok jönnek létre, a régiek eltűnnek. Általánosságban elmondható, hogy az úgynevezett szürkeállomány nyilvánvalóan zsugorodik, annál gyorsabban nő a fehérállomány. A serdülő agy közbenső szakaszban van, egyfajta ideiglenes létesítmény.
Irracionális és hajlandó kockázatot vállalni
A fiatalokat nem érdeklik a szabályok, előírások vagy akár törvények. Néhányan észrevehető függőséget mutatnak az alkohol és a drogok iránt. A fiúk általában hajlandóbbak kockáztatni, mint a lányok. A tudósok szerint: a pubertás agy általában veszélynek van kitéve. Amikor a serdülők vitatják a kockázatot és ennek megfelelően cselekszenek, akkor nyilván túl sok dopamin szabadul fel. A jutalomközpont ez idő alatt kiszabadul a kezéből, és kockázatos cselekedetekre készteti a serdülőket.
A pubertásnak különösen sok tápanyagra van szüksége
Sok fiatal érzelmi világa is kiszabadul a kezéből. Triviális okból sírva fakadnak, impulzívan reagálnak vagy a legmélyebb melankóliába esnek. Szerencsére másnap a világ újra rózsaszínű. A serdülők pszichéje változik. Ami a táplálkozást illeti, a kis „serdülő állatoknak” általában szabálytalanságai vannak. Sok tinédzser nem étkezik jól, és testüknek különösen értékes vitaminokra és tápanyagokra van szüksége jelenleg, hogy hatékonyan támogatni tudja a test szerkezetátalakítását és növekedését. Serdülő tápanyagok - ezek most különösen fontosak.
Kalcium, vas és foszfor
A fiatalok az abszolút növekedés fázisában vannak. A csontváz körülbelül 45 százaléka az egész fiatalság alatt alakul ki. Tény, hogy a csontoknak kalciumra van szükségük. Ha az étrenden keresztül a kalciumbevitel túl alacsony, fennáll annak a veszélye, hogy az élet későbbi szakaszaiban is kialakulhat csontritkulás - amint szüleink vagy nagyszüleink háború idején az alultápláltság miatt érzik magukat. Annak érdekében, hogy a serdülőkorú emberek elegendő kalciumot kapjanak, minden nap kalciumtartalmú termékeknek kell szerepelniük az étlapon, különösen sajt, tej és joghurt.
A serdülők izmai a pubertás idején is növekednek. És mire van szükségük az izmoknak? Jobbra: sok vas. A vas megtalálható a húsban és a halban, de a sötétzöld zöldségekben és a diófélékben is.
A növekvő évekkel való megbirkózáshoz a szervezetnek feltétlenül szüksége van foszforra. Jó hír: Az ásványi anyag szinte minden ételben megtalálható. Különösen jó foszforforrások: tojás, dió, hüvelyesek, csirkék, valamint gyümölcs és zöldség.
Új hormonok, növekedés és izomépítés - mindez rengeteg energiát vesz fel és fogyaszt! Ezért a kiegyensúlyozott étrend különösen fontos a fiatalok számára. Elegendő reggelivel a nap kezdete édesíthető, a test valóban elindul, és éjszaka után új energiával látja el. Az ilyen korú fiúknak és lányoknak snackekre is szükségük van az étkezések között, hogy a szervezet életben maradjon. Körülbelül 3100 Kcal ajánlott fiúknak és körülbelül 2500 Kcal lányoknak.
Alapvető tápanyagok serdülők számára
Ha meg szeretné győződni arról, hogy lánya vagy fia elegendő tápanyaggal és tápanyaggal rendelkezik-e, akkor javasoljuk A FOREVER VIT ™, ami a vitaminok további növelése, amely biztosítja a napi alapellátást. Finom és gyümölcsös íze van, és lila színben is hűvösnek tűnik. Mert ki tudja kezelni a német táplálkozási társaság által ajánlott napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget? Különösen a fiatalok valószínűleg nem. A FOREVER B12 PLUS a B 12 és az F vitamin tökéletes kombinációját is tartalmazó erőforrás.olajsav. A B 12 -vitamin hozzájárul a normális energia-anyagcseréhez, valamint a fáradtság és a fáradtság csökkentéséhez. A folsav hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez is.
Optimális támogatás olyan stresszes időkben, mint a pubertás.