Milyen típusú jóga van az Ön számára
Nyugtató, feszesítő, egészséges az ízületek számára és energizáló ... Demisztifikáljuk ennek a hagyományos gyakorlatnak néhány változatát, hogy felfedezzük, kinek szánják őket és milyen előnyökkel járnak.
A stressz csökkentése, a rugalmasság, a légzés, a koncentráció és az önbizalom javítása ... A jóga valóban képes számos betegség gyógyítására. A kínált gyakorlatok sokasága között azonban nehéz eligazodni. Hatha, Kundalini, Ashtanga ... a jóga variációi sokkal nagyobbak, mint gondolnád. De akkor milyen típusú jógát válasszon? Itt van egy nem teljes lista, amely segít megtalálni azt, amelyik a legjobban megfelel.
Hatha jóga, hogy visszatérjen a sporthoz
A nyugat legismertebb és legtöbbet gyakorolt jógája a testtartások láncolásában és fenntartásában áll néhány percig, miközben a koncentráción és a légzésen dolgozik. A számok elég hosszú ideig tartottak, lehetővé teszik a köpeny és az izmos munka ötvözését.
Ha ez elsőre keménynek tűnik, tudd meg, hogy a Hatha jóga szelíd és hozzáférhető tudományág. Nem igényel rugalmasságot vagy magas szintű kitartást, és lehetővé teszi mindenki számára, hogy lehetőségeinek és életkorának megfelelően haladjon. Ez a legegyszerűbb módszer a jóga megtanulására, és elkezdhet dolgozni a fizikai munka, a koncentráció és az elme felszabadítása közötti összefüggésben. Terhes nők számára is nagyon ajánlott.
