Milyen típusú kávé felel meg nekünk a legjobban Tmtv
Sokunk számára a kávé az egyik oka annak, hogy készen állunk reggel elmenni otthonról. Ki gondolta volna, hogy a tej, a koffein és a cukor keveréke ennyi örömet okozhat? ?
Amikor meglátjuk az embereket, hogy minden reggel a csészéjükben vannak, megértjük, hogy a mindennapi kávénk nagyon fontos nekünk.
Egészségügyi szempontból a kutatások többször kimutatták, hogy a kávéfogyasztás segíthet csökkenteni a vérnyomást, csökkentheti a vér lipidszintjét, és igen, a koffein még a zsírégetést is elősegítheti. Fontos megjegyezni, hogy ezek a jóságok a kávéból származnak, nem pedig a 200 ml tejből, cukorból és szirupból, amelyet sokan teszünk naponta a kávénkba.
Egy nagy csésze kávé elfogyasztása során a tejből folyamatosan áramló cukor jelentős mennyiségű kalóriát adhat étrendjéhez, ha nem vigyáz.
Itt van egy összefoglalás néhány kávéfajtáról és arról, hogy valójában mit tartalmaznak.
* Minden érték egy kis adagon alapul = 220 ml.
fehér kávé
Eszpresszó két rész párolt tejjel. 120 kalória és 7 gramm zsír. Ha a sovány tejet aludttejre cseréli, akkor a kalória 70 kalóriára és szinte zsírmentesre csökken, bár egy kis zsír segíthet abban, hogy jóllakjon.
A látte
Eszpresszó két rész habosított tejjel. Táplálkozási tartalma hasonló ahhoz, mint egy fehér étel, 120 kalóriával és 7 gramm zsírral, mindössze 70 kalóriával és zsír nélkül, egy kis adag sovány tejhez. Jó kalciumforrás.
A kapucsínót
Eszpresszó 1/3 tejjel és 1/3 habbal, kissé kevésbé kalóriatartalmú, mint egy tejeskávé vagy lapos fehér, 110 kalóriával és 6 gramm zsír teljes tejjel, de kissé alacsonyabb kalciumtartalommal, mint egy tejeskávé és egy lapos fehér, mert a kapucsínó valamivel kevesebb tejet tartalmaz.