Milyen veszélyek rejlenek a csoda diéták mögött
Minden alkalommal becsapnak minket, és csapdába engednek bennünket. A csodás diéták veszélyeztetik egészségünket és megzavarják anyagcserét. A rák, a vérszegénység, a depresszió néhány olyan állapot, amelyeknek ki vagyunk téve, ha nem hallgatunk az orvos tanácsára.
A diéták készítői sóval ígérik a tengert, és mindenféle ajánlást tesznek. Minél könnyebb hízni, annál nehezebb fogyni. Nem csoda, hogy állandóan tanácsokat és segítséget keresünk.
Kísértésbe esünk olyan étrendek betartásával, amelyek 2 hét alatt akár 7 kg-ot is leadnak. De légy óvatos! A táplálkozási szakemberek nem javasolnak ilyen kúrákat.
Az egyik ilyen "csoda diéta" az almaecet. Ha minden étkezés előtt elfogyasztunk 3 teáskanálnyit, 2 hét alatt 6 kg-ot fogyhatunk el, mondjuk számos hang az interneten. Szerintük az almaecet két szinten hat, egyrészt csökkenti az étvágyat, másrészt beavatkozik a zsírsejtek felbomlásába. A szakemberek azonban kifejtik, hogy az étrend rendkívül veszélyes., Az ecet savas, akár szilva, akár alma, bármilyen fajta, nem mindenkinek megfelelő. Az övek nagyon kevés ember számára alkalmasak. Ne igyon ecetet, savanyítja a szöveteket, ami később súlyos betegségekhez vezet "- mondta Rodica Nicolescu, idősorvos.
Amikor fogyni akarunk, és nem tudjuk, melyik étrendet válasszuk, akkor a következőket kell szem előtt tartanunk: a diétának mindenki életmódjának meg kell felelnie! Kerülje a drasztikus tiltásokat, válasszon változatos étrendet., Minden élelmiszercsoportnak meg kell találnia a helyét a napi fogyasztásban: fehérjék, lipidek, szénhidrátok, enzimek, vitaminok, lipidek. Hülyeség sok cukrot fogyasztani, de cserélje le mézzel, vagy vegye zöldségekből és gyümölcsökből. A kenyérnek többrétegűnek kell lennie. A magas koleszterinszint befolyásolja, de még ha túl alacsony is, de depresszióhoz vezet "- mondta Rodica Nicolescu.
Olvassa el
A citrom diéta szintén nem a legmegfelelőbb. Azt javasolja, hogy minden étkezés után igyunk citromlevet, először kisebb mennyiségben, majd 7 citrom levét igyuk meg. Beyonce énekesnő elmondta, hogy 2 hét alatt 9 kg-ot sikerült lefogynia ezzel a diétával. Az étrend emellett azt ígéri, hogy az égési sérülések fokozásával elősegíti a cellulitisz megszüntetését. Rodica Nicolescu, a geriátrus szerint "a citrom jó, savas a szájban és lúgos a gyomorban. Homok- vagy vesekőben szenvedőknek ajánlott, de ha minden étkezés után citromot iszol, az megzavarja az emésztést. Fogyasztása nem kizárt, hanem csak salátákban. A savak (ecet, citrom) magas fogyasztása hatással lehet a csontokra, elősegítheti a rákot és az öregedést ".
Az első fázisban bármely diéta fogyáshoz vezet, ami arra késztetheti, hogy elképesztő eredményeket adjon. A legkevésbé rossz dolog az, ha néhány hét elteltével nem csak visszanyerte a lefogyott súlyt, hanem plusz kilókat is hízott.
Karcsúsító kúra káposztalevessel szintén nem ajánlott. Ez csodálatos eredményeket ígér egy hét alatt, ezalatt 5-7 kg-ot fogyhat. Csak 7 napig kell enni a káposztalevest, amelyhez hozzáadhat néhány gyümölcsöt, zöldséget és sima vizet. A káposztaleves-diétát Jaime Pressly, sőt Bill Clinton volt amerikai elnök is kipróbálta. "Ha csak káposztát eszel, a vérben kevés vas van, vérszegénységgé válunk, és szívrohamokkal szembesülhetünk" - mondja Rodica Nicolescu.
Egy biztos, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a sport nem hiányozhat az egészséges test érdekében, de ne feledje: "a testmozgás a fül után nem mindenki számára megfelelő, nemtől, kortól, izomrosttól függően ajánlott", ahogy a geriáter elmagyarázza.