Milyen veszélyek rejtőznek, ha cukormentes Mobil gyümölcsleveket iszol
Sokan hozzászoktak ahhoz, hogy gyakran fogyasszanak savas diétás étrendeket, különös tekintettel a Diet Coke-ra, akár napi két literig is.
Egyes fogyasztók függőségként jellemzik a gyümölcslé ivásának örömét, amelynek tünetei hasonlóak a dohányzókhoz. Több palackot vesznek, mert ha elfogy, pánikba esnek.
A Huffington Post szerint a függőséget előidéző tényező a koffein (bár nem olyan veszélyes, mint a nikotin), de vannak olyan emberek is, akik őrülnek a koffein tartalmú diétás italok miatt, és a szakértők úgy vélik, hogy a függőséget a következők okozhatják: az ilyen gyümölcslevek és mesterséges édesítőszerek fogyasztásának rituáléja.
A cukorral édesített, kalóriatartalmú italokkal ellentétben az étrendi italok nem hizlalnak, így ártalmatlannak tűnnek a fogyasztók felfogásában, beleértve a túlzott mennyiséget is.
Vannak emberek, akik csak azért fogyasztanak diétás savanyú italokat, hogy megpróbáljanak megszabadulni egy szokástól, például a dohányzástól, de végül, ha sikerül ezt a szokást felhagyniuk, újabb függőséget okoznak, csak ebben az esetben kevésbé káros.
Ezen túlmenően ezen italok sok fogyasztója megpróbálja lefogyni vagy megtartani a súlyát, és diétás gyümölcslevekhez folyamodik, hogy legalább enyhe ízélményt nyújtson, mivel felhagyott az édességekkel és más, ebből a szempontból kielégítő ételekkel.
Más emberek pedig csak azért válnak függővé, mert a diétás lé fogyasztását egy bizonyos tevékenységhez kötik, például: minden alkalommal, amikor megállnak a benzinkútnál, diétás kólát vásárolnak.
Ezektől a függőséghez vezető pszichológiai okoktól eltekintve a fent említett mesterséges édesítőszerekkel is összefüggésben lehet, amelyek magyarázatul szolgálhatnak azzal a ténnyel, hogy az édesítőszerek, például az aszpartám egyre több italt okozhatnak az emberekben. sokkal inkább, mert nem olyan kielégítőek a test számára, mint a cukor.
Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik cukorral édesített és édesített vizet is fogyasztottak, nem vettek észre különbséget a kettő között, de miután átkutatták az agyukat, a kutatók megállapították, hogy különbséget tettek. A reakciók az agyban különbözőek voltak, a cukortól vagy az édesítőszerektől függően.
Honnan tudhatod, hogy függő vagy?
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint a függőség szempontjából kulcsfontosságú jelzés, hogy az illető továbbra is használja-e az anyagot, még akkor is, ha tudja, hogy fizikai vagy mentális problémákat okozhat.
Például a csontritkulásban szenvedők nem fogyaszthatják a Diet Coke-t, mivel az étrendben és cukorban édesített savanyú italokban lévő foszforsav súlyosbítja az oszteoporózist.
Ezenkívül egy másik jel arra utal, hogy egy bizonyos anyag rabja vagy, akár koffein, nikotin, akár drog, a fizikai tünetek megjelenése, ha megpróbálsz leszokni. Például azok, akik lemondtak a diétás savanyú italokról, fejfájásról, émelygésről és ingerlékenységről számoltak be.
Milyen veszélyeket jelent az étrendi savas italok túlzott fogyasztása
Függetlenül attól, hogy függő vagy sem, a túl sok diétás savas ital hosszú távon kockázatos lehet az egészségedre. Az ilyen gyümölcslevek fogyasztásának szokása összefügg az alacsony csont ásványi sűrűség, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke megnövekedett kockázatával.
Ezenkívül egyre több kutatás azt sugallja, hogy a túlzottan elfogyasztott diétás savas italok valóban ösztönözhetik a súlygyarapodást. A szakemberek még nem fedezték fel ennek az összefüggésnek a konkrét okát, de az egyik magyarázat az lehet, hogy a test megszokja, hogy kellemes ízt kapjon anélkül, hogy felszívná a kalóriákat, kezdve „elfelejteni”, hogy más ételek is kalóriatartalmúak.
A kutatók által elemzett másik hipotézis az is, hogy azok, akik túlfogyasztják az ilyen italokat, jobban ki vannak téve a súlygyarapodásnak, mert általában kevésbé egészséges ételeket fogyasztanak, mint azok, akik vizet vagy cukrozatlan italokat választanak.