Milyen vitaminok vannak az ananászban és milyen előnyei vannak ennek a gyümölcsnek
Ananász vitaminok. Az ananász jól ismert gyümölcs, de kevesen tudják, milyen egészségügyi előnyei vannak, milyen tulajdonságai vannak, de azt is, ha ellenjavallt.
Az ananászt az emésztés egyik legjobb gyümölcsének tartják, és táplálkozási szempontból nagyon értékes. Annak ellenére, hogy ez egy igazi vitaminok és ásványi anyagok koktélja, az ananász bizonyos esetekben ellenjavallatokkal is rendelkezik.
Kevésbé ismert dolog, hogy nemcsak az ananász gyümölcsét fogyasztják, maga az ananász növény is gyógynövénynek számít. Például az ananászszárnak gyógyászati erényei vannak, olyan enzimet tartalmaz, amely gátolja a vér inzulinszintjének növekedését és a szacharidok szénhidrátokká történő átalakulását.
Ananász vitaminok, kalória és tápérték
Az ananász magas tápanyagtartalmú. A tápérték 100 g ananászra vonatkozik, de meg kell jegyezni, hogy az ananász súlya átlagosan 1 -1,5 kilogramm.
- Kalória 50
- 0,1 g összes lipid
- Telített lipidek 0 g
- Többszörösen telítetlen lipidek 0 g
- Egyszeresen telítetlen lipidek 0 g
- Koleszterin 0 mg
- 1 mg nátrium
- Kálium 109 mg
- Szénhidrátok 13 g
- Élelmi rostok 1,4 g
- Cukor 10 g
- Fehérje 0,5 g
- A-vitamin 58 NE
- C-vitamin 47,8 mg
- 13 mg kalcium
- 0,3 mg vas
- D-vitamin 0 NE
- B6-vitamin 0,1 mg
- B-12-vitamin 0 µg
- 12 mg magnézium
Ananász vitaminok. Milyen előnyei vannak az ananásznak
A vitaminok és ásványi anyagok mellett az ananász is gazdag bromelain, fitonutriensek, pektinek, poliszacharidok, antioxidánsok és béta-karotin ezért számos egészségügyi előnye van.
Jó tudni, hogy az ananászt ideális esetben frissen fogyasztják. Az ananászkonzervek több kalóriát tartalmaznak, mint a friss gyümölcsök, és nem tartalmaz bromelént, amelyet hőkezeléssel elpusztítanak. A bromelain-tartalmú gyógyszereket ízületi gyulladás, izomfájdalmak, gyulladások, fekélyes vastagbélgyulladás és sérülések utáni duzzanat kezelésére javallják.
- Az ananász az gyulladáscsökkentő, élénkítő, purgetó hatás,méregtelenítő, antidepresszáns (szerotonin- és triptofántartalom miatt)
- Segíti az emésztést és küzd a narancsbőr ellen. Az ananászban található bromelain egy enzim, amely hasítja a fehérjéket peptidekké, felgyorsítva emésztésüket. Serkenti a vékonybél emésztését és aktivitását, lehetővé téve a fehérjék és az albumin gyors emésztését. Ezen mechanizmus révén az ananász részt vesz a fogyásban, ami csökkent cellulitiszhez vezet. A bromelain megakadályozza az inzulin szintjét is, amely hormon emelkedik a vérben, ha cukrokat fogyasztunk zsír formájában.
- Rugalmasságot biztosít a reszelőnek. A magas C-vitamin-tartalom miatt az ananász csodákat tesz a bőr számára. Az ananászból kozmetikai maszkok is készíthetők a bőr tisztítására, regenerálására és revitalizálására. 50 ml ananászlé hozzáadásával a test hidratáló kréméhez és annak bőrön történő alkalmazásának azonnali hatása lesz.
- Természetes gyógymód a gége, a garat, a száj, a hörghurut, a megfázás ellen: Ezekben az esetekben ajánlott ananászlével gargarizálni, és kifacsart ananászlét két óránként hidegen sajtolni.
- Hatékony fizikai megterhelés után - Az ananász glutamint, aminosavat tartalmaz, amelynek nagy része az izomban van tárolva, de megtalálható az agyban, a tüdőben, a vérben és a májban is nagyon hasznos az edzés utáni helyreállításban;
Ananász ellenjavallatok
A friss ananászt nem szabad kombinálni olyan antibiotikumokkal, mint amoxicillin vagy tetraciklin. Ebben az esetben a gyógyszerek mellékhatásai fokozódhatnak. A bromelain a test véralvadási képességét is befolyásolja. Kombinálva olyan gyógyszerekkel, amelyek lassítják vagy megakadályozzák a vér alvadását, például antikoagulánsokkal vagy vérlemezke-gátlókkal, jelentősen növelhetik a véraláfutások vagy a vérzések kockázatát. Ezért az ananász antikoaguláns tulajdonságai kockázatot jelenthetnek az aszpirint vagy antikoaguláns szereket szedő betegek számára.