Milyen zöldségeket szabad enni télen Ca m; érdekelt

Fedezze fel a télen fogyasztandó zöldségeket ide kattintva !

Télen, mint bármikor máskor, étrendünknek nemcsak étvágyunkat kell kielégítenie, hanem támogatnia kell immunrendszerünket is. Az utóbbiak 70% -ban fészkelnek a bélünkben, gondoznunk kell a bél mikrobiotáját, és ehhez együnk friss gyümölcsöket és zöldségeket - nyers elefántcsontot -, C-vitaminban gazdag. Dicsőség tehát a kivi (novemberben gyűjtötték a bankokon) és nem Új-Zélandról importálva), káposztával, tökkel és fokhagymával. Ez utóbbi tartalmaz allicint, amelyet Michel Chast orvos ír le a „Kezelem magam étkezéssel (Flammarion)„ természetes antibiotikumként ”. Antioxidáns tulajdonságainak kihasználása érdekében nem szabad túlfőzni. A narancslé szezonon kívül van; a C-vitaminban és antioxidáns flavonoidokban gazdag klementin hatékonyan helyettesíti. A tengeri moszat, a gomba, a brokkoli, az édesburgonya, a fekete és a zöld tea is fokozza védekezésünket. A kecske- vagy juhjoghurt, valamint az erjesztett ételek természetes probiotikumokat tartalmaznak.

---