Minden a kalóriákról - fitnesz ügyek - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és életmód

Ennyi kalóriát kell enni naponta! Vigyázz a kalóriákra! Hányszor hallottuk már ezt életünk során? Gondolkodott már azon, hogy mi a kalória ?

guggolás

Minden a kalóriákról

A kalória anatómiája:

Tudományos szempontból 1 kcal (a „kilokalória” esetében az ételhez használt egység) az a hőmennyiség, amely szükséges 1 kg víz hőmérsékletének 1 ° C-kal történő emeléséhez. Szinte minden étel tartalmaz kalóriát, ami a kémiai kötéseikben található energia. Az emésztés során felszabadul és más típusú molekulákká alakul át - glükóz, zsír -, amelyeket a szervezet üzemanyag-tartalékként tárol.

A szervezet működése:

  • Az elfogyasztott kalóriák 10% -át emésztésre használják
  • 20% üzemanyag fizikai aktivitás (séta, súlyzós edzés stb.)
  • 70% biztosítja a test alapvető fizikai funkcióit (ez az alapanyagcsere)