Minden a matcha teáról
A Matcha egy különleges japán zöld tea, amely porított és finomra őrölt. Forró vízzel keverik, és más összetevőkkel kombinálható. Kivételes egészségügyi előnyei vannak. Bár továbbra is kis mennyiségben külföldön értékesítik, nemzetközileg egyre népszerűbb.
A matcha tea eredete
Szó szerint a "matcha" porított zöld teát jelent. Miután a zen filozófiát bevezették Japánban, a zöld tea leveleket por formájában kezdték fogyasztani. Japánban a matcha tea fogyasztása áll a teaszertartás középpontjában.
Honnan származik a matcha tea? ?
A Matcha tea a Camellia Sinensis-től származik. Különleges tulajdonságokkal rendelkezik, mivel szüret előtt védve van a közvetlen napfénytől, ezért magasabb ára, mint a többi zöld tea, valamint kissé keserű és finom íze. Fogyasztása előtt finomra kell őrölni porrá és keverni forró vízzel. A hagyományos japán kultúra értékeli a matcha tea-szertartást, amely több mint ital.
Milyen a matcha tea íze ?
A Matcha tea fanyar és aromás egyaránt. Ezenkívül bársonyos textúrájú. Néhány matcha tea kissé keserűbb, mint mások. A minőségi matcha tea zöld színű, és nem lehet keserű. Minél barnább a tea színe, annál kevésbé érzékelhető az előnye.
Hol találhat és vásárolhat porított matcha zöld teát ?
A Matcha zöld tea minőségi termék. Kedvelje az organikus matchát, hogy élvezhesse táplálkozási tulajdonságait. Megvásárolhatja őket szupermarketekben vagy online, hogy csökkenjen az ár. A vásárlás előtt azonban ne felejtse el ellenőrizni az alkatrészeket.
A matcha tea összetétele
Ahhoz, hogy élvezhesse a matcha tea előnyeit, fontos betartani bizonyos utasításokat az ital megőrzésére, tárolására és fogyasztására vonatkozóan.
Hány csésze matcha tea naponta ?
Naponta 3 csésze matcha teát ajánlott meginni. A koffeinfogyasztás korlátozása érdekében azonban nem ajánlott 500 mg vagy 25 csészénél többet fogyasztani naponta.
Hány kalória a matcha teában ?
Ez az ital tökéletes a méregtelenítő étrendhez. Amellett, hogy erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti a vércukorszint szabályozását és a fogyást. Általában 100 g matcha tea 319 Kcal-nak felel meg. Itt vannak a tápértékei:
- lipidek (beleértve a telített zsírsavakat is): 5 g/100 g
- szénhidrátok (a cukrot is beleértve): 27,2 g/100 g
- rost: 30,1 g/100 g
- Fehérje: 26,3 g/100 g
- Nátrium: 0,015 g/100 g
Milyen évszak a matcha tea ?
Ez a Japánban előállított ital egész évben fogyasztható. Megtalálhatja őket online vagy speciális teaüzletekben. A matcha teát általában egy kanna tartalmazza. Sötét és száraz helyen, légmentesen lezárt dobozban tárolhatja. Ne hagyja több mint négy hétig hűtőszekrényben.
Mikor kell inni a matcha teát ?
Ha jobban szeretné fókuszálni, reggel fogyassza el ezt a nyugtató italt. Koffeint tartalmazó erősíti az éberséget és a figyelmet. A kávéval ellentétben a matcha tea L-teanint tartalmaz, amelynek nyugtató hatása van. A koffein és az L-theanin hatása így javítja a hangulatot és az agy működését. Az energiatárolás optimalizálása és a koncentráció növelése érdekében, amint felébred, ajánlott reggel inni a matcha teát. Ezenkívül edzés előtt ihat. Egy 2018-as tanulmány szerint az edzés előtti matcha tea elfogyasztása megkönnyíti a zsírégetést edzés közben. Ezenkívül ez az ital lehetővé teszi, hogy gyorsan felépüljön egy intenzív munkamenet után.