Minden a tolórendszerről; CrossFit második souffle

A tolóerő a CrossFit alapvető mozdulata. Minden évben megtalálod őt a szabadban, és nagyon rendszeresen az edzéseken.

második

Nyereség tolóerő

Nehéz, a tolóerő fejleszteni fogja az erejét. Mérsékelt, javítja az izomellenállást. Összességében megköveteli a kardio-légzési kitartást, sok alapvető erőt, robbanékonyságot, koordinációt, valamint rugalmasságot. Ez egy igazi erőfeszítés, amely egyesíti a lábak és a vállak munkáját.

Ez az egyik legteljesebb mozdulat. Ha hatékony gyakorlatokkal kívánja optimalizálni az edzésidejét, lehetővé téve, hogy nagyon sok erőt fejlesszen ki nagyon rövid idő alatt (nagy erő biztosítása érdekében), a lábmunka és a vállak társulása félelmetes gyakorlattá teszi a tolást, amelyet figyelembe kell venni. foglalkozások.