Minden, amit tudnia kell a dohányzásról való leszokáshoz Hogyan lehet hatékonyan megszabadulni ettől a függőségtől
A dohányzásról való leszokás legáltalánosabb módja segítség nélkül még korántsem sikeres. Szakértők szerint a siker esélye megduplázódhat, sőt megháromszorozódhat, ha a dohányzásról való leszokás folyamán segítséget kérnek.
Minden, amit tudnia kell a dohányzásról való leszokáshoz
"A dohányzásról való leszokás aranyfeltétele az orvostudomány és a tanácsadás kombinációja" - mondta Yvonne Hunt, az amerikai Nemzeti Rákkutató Intézet dohányzás-ellenőrzési osztályának programigazgatója - írja a Business Insider.
A dohányzásról való leszokásnak két elismert lehetősége van:
Nikotinpótló terápiák
UTOLSÓ HÍREK
Pénzzel teli táskák rejtve egy drogkereskedő házában. A DIICOT által felfedezett hatalmas mennyiség. FOTÓ és VIDEÓ
A koronavírus Romániában LIVE UPDATE november 13. Több mint 9000 új fertőzéses eset és 174 új haláleset. Több mint 1000 beteget felvesznek az ATI-be. TELJES mérleg
CORONAVIRUS november 13. A helyzet megyék szerint. A megfertőződési arány jelentős növekedése több megyében. Lásd a TELJES LISTÁT
Bemutató egy városban Romániában. Népszavazás a Covid-ellenes intézkedések bevezetésére és a modernizációra, amelyet az USR-elnök polgármestere hívott össze
Sok dohányos rabja lesz a nikotinnak, ezt követően visszahúzódást tapasztal, amikor megpróbálja leszokni. Ezek a termékek, amelyeket Hunt a legjobbnak tart azok számára, akik napi 10 vagy annál több cigarettát szívnak, segítenek enyhíteni az elvonási tüneteket azáltal, hogy nikotint juttatnak a szervezetbe.
A nikotinpótló terápiák tapaszok, ínyek, tabletták, inhalátorok, orrspray-k formájában jelentkezhetnek, így csak annyit kell tennünk, hogy megválasszuk, melyik termék a legkényelmesebb - mondja Hunt. Valójában ezek a termékek kombinálva különösen hatékonyak. Például viselhet egy nikotin tapaszt az alapvető szükségleti szinthez, és ha erős a dohányzás igénye (amikor mindenki más dohányzik, vagy ha szokás dohányozni hazafelé menet), akkor itt az ideje, hogy tablettával vagy rágógumival növelje a nikotin adagját.
Gyógyszerész, orvos vagy tanácsadó segíthet meghatározni, hogyan kell pontosan és biztonságosan használni ezeket a termékeket.
Nikotinmentes termékek
Az ilyen típusú termékek általános elnevezései a vareniklin és a bupropion, de Chantix, Wellbutrin és Zyban néven is ismertek. Ezeket orvosnak kell előírnia, aki az Ön segítségével meghatározhatja, hogyan kombinálhatók nikotintermékekkel.
Ezek a gyógyszerek az agy neurotranszmittereire hatva blokkolnak bizonyos jutalmazási rendszereket, beleértve a nikotin jutalmazó hatásait is. "Ha valaki használja őket, amikor abbahagyja a dohányzást és cigarettázik, akkor nem fogja érezni ugyanazt az örömöt, mintha nem ezeket a drogokat szedné" - magyarázza Hunt. "Ez segít csökkenteni a vágyat és a dohányzási vágyat".
Hipnózis, lézerterápia, akupunktúra és elektronikus cigaretta
A tudományos kutatás és a klinikai vizsgálatok szempontjából nem tekinthetők "bizonyítékokon alapuló kezeléseknek" - mondja Yvonne Hunt.
Ami a dohányzásról való leszokás hagyományos módszerei helyett sokat használt e-cigarettákat illeti, "nemcsak azt tudjuk, hogy sikeresek-e, de nem is tudunk róluk annyit, hogy tudjuk, biztonságban vannak-e vagy sem".
Hunt tanácsa az, hogy korlátozódjon olyan módszerekre, amelyekről kiderült, hogy hatékonyan segítik a dohányzókat a leszokásban: nikotinpótló terápiák, vareniklin, bupropion és tanácsadás.
A dohányzásról való leszokás gyógyszeres kezelés és tanácsadás kombinációjának választását ajánlják a statisztikák is. Az Állami Egészségügyi és Közszolgálati Minisztérium szerint a csak drogot fogyasztók körében a dohányzásról való leszokás becsült aránya 22 százalék, míg a drogot és a tanácsadást egyaránt használók esetében az arány körülbelül 28 százalék.
A kábítószerekhez hasonlóan a tanácsadás is többféle formában létezik, legalábbis az Egyesült Államok állampolgárai számára: egy speciális telefonvonal, amelyen keresztül beszélgethet és tervet készíthet egy szakemberrel, SmokefreeTXT üzenetrendszer, az Egyesült Államok kormánya támogatja, amelyen keresztül a kívánságosokat SMS-ben figyelmeztetik a függőségről való lemondásra szánt trükkökre és ajánlásokra, valamint személyes tanácsadás.
Bármelyik tanácsadási módot is választja, az eredmények attól függően jelennek meg, hogy mennyi erőfeszítést tett, de attól is, hogy mennyi támogatást kap, Hunt is megemlíti.