Minden, amit tudnia kell a vízi étrendről
A vízi étrend nem utolsó pillanatban történt felfedezés. Ellenkezőleg! Japánban és más ázsiai országokban ősidők óta használják.
Mi a vízi étrend
Csak vizet kell inni. Két liter víz minden nap! A legjobb, ha rögtön az ébredés pillanatától kezdi. Egy kéznél legyen egy 250 ml-es pohár, amelyből apránként elkezd inni, miközben a munkára készül. Így energikusan kezdi a napot, ráadásul fényes arcszínt kap. Az utolsó pohár vizet legalább egy órával lefekvés előtt "meg kell élvezni". Egész nap folyamán hidratál.
Valószínűleg azt gondolja, hogy ennyi vízből felpuffad, és nem fog tudni enni. Az igazság az, hogy csökkenti az étvágyat. De megehet mindent, amit csak akar, de anélkül, hogy túlzásba venné az édességeket. A vízi étrend nagyon egyszerű, és nem igényli az összes étel kiszámítását vagy az ételek hosszú listáját, amelyeket szabad enni.
Hogyan segít a vízi étrend
Először is, már nem kell aggódnia a bőr vagy a test kiszáradásától, évszaktól függetlenül. A vízi étrend megakadályozza a bőr öregedését, és minden nap sugározni fog, mint egy hosszú nyaralás után. Másodszor kevesebbet eszel. Ez nem azt jelenti, hogy elhanyagolja az ételt, hanem csak azt, hogy kisebb mennyiségeket fog fogyasztani.
Harmadszor - és ez sokunk számára nagyon jó hír - csökkenti a narancsbőrt is, mivel a test nem asszimilálja a felesleges vizet, hanem éppen ellenkezőleg, megszünteti, amikor eléri a telítettséget. A zsírsejteket testünk képezi, amikor kis mennyiségű vizet kap, így tartalékokat képez. Ennek az életmódnak egy másik áldása, hogy megakadályozza a székrekedést. Ezért jó érzéssel és könnyebben érzi magát.
Mit kell tudni az étrend működéséhez:
Ne vigyük túlzásba a víz mennyiségét. A túl sok víz hígíthatja a sót a vérében, ami nem tesz jót a testének.
Ne kezdje hirtelen ezt a diétát, ha nem szokott nagy mennyiségű folyadékot inni. Kezdheti két 500 ml-es pohárral - egy reggel és egy este. Útközben eléri a két litert.
Ne igyon vizet evés közben. Így az emésztés nem megy végbe, és fennáll annak a veszélye, hogy felpuffad.
Adjon fel kávét és szénsavas leveket. Csak annyit tesznek, hogy fogyasztják a kalciumot, és sok kalóriát hoznak be.
Ha valamikor megunta a sima víz ízét, nyomja meg a citromot vagy használja a stevia-t. Ez utóbbi nemcsak édesít, hanem kalóriát sem tartalmaz. Pfelhasználhatja ezt a csodálatos növényt különféle édességek elkészítéséhez is. Egy evőkanál stevia por édesít, mint egy csésze cukor. A Stevia tartalmaz fehérjét, rostot, szénhidrátokat, foszfort, cinket, kalciumot, káliumot, magnéziumot és A- és C-vitaminokat is. Megtalálhatja ezt a növényt porok, tabletták formájában, vagy akár leveleket is közvetlenül vízbe tehet. A vizet cseresznyefarkú teával és kukoricaselyemmel is helyettesítheti, amelyek íze jó, még édesítetlen is.
A diéta legjobb része az, hogy egy bizonyos idő elteltével nem ér véget, nincs szüksége számításokra, és nem veszi el az idejét. Használhatja egy életen át, és nem is tiltja meg kedvenc ételeit. Jó hír, nem igaz?