Minden, amit tudnod kell a D-VITAMIN - BMoove-ról
A cikk összefoglalása:
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely természetesen kevés ételben van jelen ... A franciák 75% -áról állítólag hiányzik a D-vitamin. Miért? Milyen következményekkel jár az egészség? Hogyan sikerül elfogadható arányt elérni? Videó válasz !
Mindössze annyit kell tudni a D-VITAMINRÓL videóban:
Az ingyenes képzés letöltéséhez kattintson IDE
Pontosság a D-zma cseppjeinek számában
Megkérdezték tőlem, honnan származik az a kifejezés, amiről a videómban beszélek, nevezetesen: a napi Zyma D cseppek száma = testtömeg osztva 4,5-vel .
A válasz: A napi bevitt NE mennyiségére vonatkozó hivatalos ajánlások már teljesen alulmérettek. Franciaországban, Ajánlott táplálkozási bevitel (ANR) a D-vitaminban 600 NE naponta egy felnőtt számára. Az ember rájön, hogy elolvassa a szakirodalmat és a téma legnagyobb szakértőit ilyen adagok, ez nevetséges.
Például ez a tudományos hivatkozásokkal jelölt oldal azt jelzi, hogy annak van szüksége, aki egész nap nem látja a napfényt (közvetlenül a bőrén) 1000 NE 15 kg testtömegért . Ez az érték nagyon gyakran megtalálható az irodalomban.
Ennek tudatában egy csepp ZymaD 300 NE-t jelent, egy kis elemi matematika azt mutatja, hogy el kell osztanod a testsúlyodat 4,5-tel, hogy elérd azokat a híres 1000 NE-ket 15 kg testsúlyra.
Mire használják a D-vitamint ?
A D-vitamin alapvető szerepet játszik testünk megfelelő működésében. Máj fejés, hogy molekulává váljon, lehetővé téve a csont mineralizációját. Ezért nagyon fontos, hogy a jó D-vitamin szint növekedés közben, de egyszer felnőttként is, hogy elkerüljék a csontok gyengülését.
Ha eltöri az egyik csontját, akkor az jobban és gyorsabban helyrehozza magát, ha nem szenved D-vitamin hiányban. Ezért javasoljuk, hogy vegyen be Zyma D cseppet (lásd a cikk tetején és a videómban található adagolást) ), ha valaha is törése van.
Ez a vitamin lehetővé teszi a a kalcium jobb felszívódása és a foszfor, amelyek a testének két alapvető eleme.
Jelentős hatással van a morálunkra is. Észrevette, hogy nyáron jobb kedve van, mint télen? Ez többek között annak köszönhető, hogy D-vitamin ! Testünk valóban ezt a vitamint termeli önmagában, ha napsugárzásnak vagyunk kitéve.
A tél beköszöntével ritkábban vagyunk kint, és kevesebb a nap. Bár a D-vitamint úgy lehet előállítani, hogy a napsugarak áthaladnak a felhőkön, a kabát, a sál és a kesztyű között, ezek a sugarak nehezen jutnak be a bőrünkbe. !
Tehát mi köze a hangulatunkhoz ?
A D-vitamin lehetővé teszi számunkra a melatonin (alvási hormon) kiválasztását. E hormon nélkül az alvásunk gyengébb minőségű, és ez erősen befolyásolja a morálunkat. Szezonális depresszióról beszélünk, de olyan emberekről, akik egész évben hiányos, a morálra gyakorolt hatás sajnos nem csak egy évadig tart ...
Miért hiányzik a francia emberek többségében a D-vitamin? ?
D-vitamin hiány két fő oka van. Az első, csakúgy, mint a legtöbb hiányosságnál, túl keveset fogyaszt ebből a vitaminból, amely természetesen nem található meg sok ételben. A probléma megoldásához megteheti ZymaD leesik, vagy próbáljon meg enni több D-vitaminban gazdag ételt, például halat és tojássárgáját.
Nem ajánlom feldolgozott és ipari termékek fogyasztását, de jó tudni, hogy egyes termékek tartalmaznak D-vitamint, például bizonyos olajokat vagy gyümölcsleveket.
Ennek a hiánynak a második oka az a napozás hiánya. Ez a probléma főleg télen jelentkezik, de néhányan nem mindig kapnak ki annyit nyáron, hogy elegendő mennyiségben termeljék ezt a vitamint. Fontos, hogy a bőrét naponta legalább 15 percig napsugárzásnak tegye ki, és vegye be kiegészíti mint például télen Zyma D.