Minden, amit tudnod kell a herpesz megszabadulása érdekében - KiloStop Nutrition Clinic Blog
Ha a múlt héten megmutattuk neked, hogy van valami, ami elhízhat anélkül, hogy tudnád, ma szeretném megmutatni, hogyan előzheted meg a herpeszet.
Olvassa el a cikket, és megtudhatja, mit tehet annak érdekében, hogy megakadályozza a herpesz megjelenését a szájában.
Hogyan lehet megakadályozni a herpesz megjelenését
Gyakran herpeszes? Ne aggódj, nem te vagy az egyetlen! Hozzád hasonlóan az emberek 50-85% -a van szerte a világon. Sajnos nincs olyan kezelés, amely segítene megszabadulni tőle. Ez egy vírus, amely egész életében a testében marad és időről időre aktiválódik, különösen akkor, ha immunitása csökken a stressz, a fáradtság vagy bármely betegség miatt.
Tekintettel arra, hogy hány embert érint ez a vírus, meglepő, milyen kevés kutatást végeztek ebben az esetben. Az interneten megjelenő tippek empirikusak, gyakran tartalmaznak információkat az immunrendszer erősítéséről, de nem mindig segítenek.
D-vitamin herpesz esetén?
Tehát mit tehet a herpesz megelőzése érdekében? Általános szabály, hogy kerülje az arginint tartalmazó ételeket, például a dióféléket, a magvakat, a tojást, a csokoládét és a búzát, és fogyasszon lizinben gazdag ételeket: halat, baromfit és tejtermékeket.
Ezenkívül a kutatók ezt fedezték fel erről a vírusról.
Úgy tűnik, hogy a D-vitamin bevitele nagyon hasznos. Bár nincsenek olyan tanulmányok, amelyek közvetlenül elemezték volna a D-vitamin és a herpesz megelőzés közötti kapcsolatot, ez a tápanyag elengedhetetlen a T-sejtek - a vírusok elleni elsődleges védekező mechanizmusok - aktiválásához. (A D-vitamin szabályozza a T-sejt antigén receptor jelátvitelét és az emberi T-sejtek aktiválását, Marina Rode von Essen, Martin Kongsbak, Peter Schjerling, Klaus Olgaard, Niels Ødum, Carsten Geisler, Nature Immunology, 2010).
Ezért, ha herpeszed van, az egyik megoldás a D3-vitamin-kiegészítők szedése. Ehet zsíros halakat is, például heringet és makrélát.
Egy csodaszer a kezén
De a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása az a csodaszer, amire szüksége van. Egy nemrégiben készült tanulmány annak megállapítására, hogy a különféle tápanyagok bevitele biztosíthat-e védelmet az övsömör ellen (mikrotápanyagok bevitele és az övsömör kockázata: eset-kontroll tanulmány, Thomas SL1, Wheeler JG, Hall AJ, Int J Epidemiol. 2006 ) megállapította, hogy azok az emberek, akik több gyümölcsöt és zöldséget ettek, kevésbé szenvednek herpeszet. Mi a titka? Csak a tápanyagok koktélja, amely eljut a testedbe, amikor minden nap gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
Oké, mondhatni, hogy a vizsgálatot övsömörrel végezték, nem pedig a közösen. Igen, ez így van, nem ugyanaz, de az övsömör és a HSV-1 összefügg egymással. És végül is mit kell veszítenie? A napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás stratégia mellékhatások nélkül, és csak mellékhatásokkal jár!
Tehát a herpesz gyógyítására nincsenek kezelések, de sok olyan dolog létezik, amelyet az ezzel a vírussal küzdő emberek megtehetnek. Sorsolja ki a nyertes lottót egészséges életmóddal, gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és D-vitaminban gazdag ételekben gazdag étrend alapján.
Kezdje ma! Szaladjon a halászterületre, és vegyen magának egy makrélát. Gyorsan tegye a sütőbe, pár szelet citrommal a hasában, és vacsorára fogyassza bőséges friss zöldségsalátával.
Mint mindig, várom visszajelzését a [email protected] címen. Ha tetszett, kattintson az alábbi MEGOSZTÁS gombra, hogy elküldje Facebook-ismerőseinek.
Jó egészséget és ne felejtsd el: egyél változatosat, ne túl sokat, főleg zöldségeket!