Minden, amit tudnod kell a magnéziumról - NUTRISPORT TELJESÍTMÉNYEK
Mi a magnézium? Szerepe, hol lehet megtalálni, Hogyan kell fogyasztani !
MI A MAGNÉZIUM ?
A magnézium a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben. Több mint a fele a csontokban és a fogakban található, egynegyede az izmokban, az utolsó negyed pedig a testben oszlik el. Hozzájárul több mint 300 sejtes biokémiai reakció jó előrehaladásához. Amikor tudjuk, hogy részt vesz az izom- és idegrendszer megfelelő működésében, az energiatermelésben, a csontok egészségében, a fehérje és a DNS szintézisében.
A test nem termeli ezt a nyomelemet, de sokat veszít belőle a vese útján történő vizeletürítés útján. Ezért megértjük a fáradtságot, amely eláraszt bennünket, ha hiányzik a magnézium! Egyéb következményekkel: alacsony morál, hangulati rendellenességek, stresszérzékenység, görcsök, zavart alvás stb.
Milyen szerepe van a testben ?
Az idegrendszerben betöltött szerepének és különösen a szerotonin, a "Zen" hormon felszabadulásának köszönhetően enyhíti az impulzivitást, az ingerlékenységet, sőt a depressziót is. Stressz, alvászavarok, a melatonin, az alvási hormon aktivátora esetén ez lesz a meghatározó. Támogatja a pszichológiai funkciókat, beleértve a tanulást és a memóriát.
Segít az egyenletes izomfáradtság elleni küzdelemben. Valójában elengedhetetlen az energiaállomány termeléséhez és kezeléséhez sejtszinten, különös tekintettel a különféle "stresszorok" (hőmérséklet, mérgezők, intenzív fizikai testmozgás, psziché stb.) Szembe. Igényei "túlmelegedés" esetén nőnek. Ezért különösen ajánlott a stresszes emberek számára, de azok számára is, akiknek leginkább ki vannak téve a hiány: idős emberek, aktív nők, menopauza ...
Az izomzatban részt vesz az energia termelésében és felszabadításában, valamint az izomlazításban: a magnézium utánpótlás a sportolókban megkönnyíti az állóképességet, és korlátozza a fájdalmakat és görcsöket.
A csont egyik fő alkotóeleme, ugyanúgy támogatja a csontok egészségét felnőtteknél és gyermekeknél, akárcsak a kalcium! Hiány alatt a test ezt a tartalékot fogja felhasználni, gyengítve a csontot. Ezért elengedhetetlen a helyes bevitel biztosítása, különösen a növekedés és az öregedés időszakában.
Sok tanulmány összefüggést mutat a magnéziumhiány és bizonyos rendellenességek megjelenése között. Fontos szerepe lenne tehát szív- és érrendszeri szinten, cukorbetegségben, asztmában, migrénben ...
9 A MAGNÉZIUM ELŐNYEI
A magnézium a testben az egyik leggyakoribb ásványi anyag. Leginkább csontokban és fogakban tárolódik. A magnézium többi része az izmokban, a májban és más lágy szövetekben található. Összességében a magnézium több mint 300 esszenciális enzimatikus reakcióban vesz részt, különösen az energiatermelésben. Egyensúlyban működik más ásványi anyagokkal, például kalciummal vagy káliummal, egészségünk érdekében. Fedezze fel a magnézium 9 előnyét.
Részt vesz a test megfelelő működésében
Általában a magnézium részt vesz az emberi test megfelelő működésében. Különösen segíti a toxinok kiürítését, amelyekkel naponta szembesül, például azokat, amelyek szennyezéssel járnak vagy stresszállapotból származnak. Olyan akcióval rendelkezik, amely fokozza az epeválasztást és megkönnyíti annak eliminálását, miközben erősíti a máj eliminációs funkcióit. Egyesek még "ellenszernek" is tartják a hulladékok ellen, mivel minden alkalommal, amikor a szervezetet méreganyagok érik, magnézium-erőforrásaira támaszkodik, hogy kiürítse őket.
Ez megmagyarázza azt is, hogy miért állítják a lakosság jelentős részét ma magnéziumhiánnyal. A külső környezet és az életkörülmények nagyban hozzájárulnak ehhez a hiányhoz.
A magnézium kiváló stresszoldó
A magnézium számos előnye közül stresszoldó ereje minden bizonnyal az egyik legismertebb. Ez az ásványi anyag valójában részt vesz az idegrendszer szabályozásában és az izomlazításban. Különösen részt vesz a szerotonin előállításában (részt vesz a nyugalomban), és a mellékvese kéregére hat, csökkentve a kortizol (stressz hormon) termelését. Ez jótékony hatással van a szorongás, a stressz és az erős érzelmek állapotára.
Pihentető hatásának köszönhetően a magnézium izomgörcsök és szívdobogás ellen is hat, ha stresszhez kapcsolódik.