Minden joghurt egyenértékű-e a fehérje ételekkel - Ételek - Extenso
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
A különféle „egészséges” szlogeneket és állításokat bemutató joghurtpiac szó szerint felrobbant az elmúlt években. Többféle ízben és méretben kapható, ma már minden ízléshez joghurt létezik.
Hogyan válasszuk ki a joghurtot?
A joghurt íze elengedhetetlen elem, amelyet figyelembe kell venni az ízlelőbimbók kielégítése érdekében. De tudta, hogy egyes joghurtok meglepő mennyiségű hozzáadott cukrot és zsírt tartalmaznak? Egyébként egyes joghurtok legfeljebb 6–7 tasak cukrot és napi zsírszükségletünk 10% -át tartalmazzák, egy szokásos 175 g-os adaghoz.
A joghurtok cukortartalma magában foglalja azokat, amelyek természetesen jelen vannak a tejben (laktóz) és a gyümölcsökben, valamint a termékhez adott finomított cukrot. Függetlenül attól, hogy természetesek-e vagy sem, ezek a cukrok annyi kalóriát adnak, ezért legfeljebb 20 g cukor adagonként 175 g célzott.
Tesztelje tudását a táplálkozási címkék olvasásával kapcsolatban: "
Szelídítsük meg a sima joghurtot
Túl savasnak találja a sima joghurtot? Hogy megismerhesse sajátos ízét, miért ne készítené félig-meddig úgy, hogy kedvenc gyümölcsjoghurtját egyenértékű mennyiségű sima joghurttal ötvözi.?
Vagy miért ne adna hozzá 1-2 teáskanál juharszirupot, lekvárt vagy mézet a sima joghurtjához?
Szeretne tápláló snacket vagy ebédet útközben? A sima joghurt, müzli gabonafélék, gyümölcsök és diófélék választásával készült joghurt parfümök 2-3 perc alatt készek élvezni. A fagyasztott gyümölcsből, tejből és sima joghurtból készült turmixok dühöngenek a fiatalok és az idősebbek körében. A lehetőségek pedig végtelenek!
Sima joghurt: szószok, mártogatók és pácok megmentésére!
A mártásokban, a mártásokban és a pácokban gyakran magas a zsír-, só- és néha cukrotartalom is. A sima joghurt érdekes, univerzális étel, amely javítja tápértéküket.