Minden kalóriát felszív a szervezet egy csalás napján (táplálkozás, étel, fitnesz)

Hé kedves közösségem,

Van egy kérdésem, amiben esetleg tudnál segíteni! Ha egy becsapási napon becslések szerint 6000 kalóriát eszek meg (számomra rendkívül magas), akkor meg is fogom minden kalória belőle felszívja/megemészti a test és zsírként állítja be, vagy a testet elárasztja ez a kalóriatömeg, majd kiválasztja a felesleget? Ha a második a helyzet, a kalória hány százaléka aztán felvesz?

6 válasz

Edzőm azt mondta nekem, hogy egy bizonyos ponton a test már nem tudja "feldolgozni" a kalóriákat megfelelően. Te beviszed a 6000kcal-t, de az, hogy a szervezet használja-e, valami más.

Tudom, hogy a Cheat Days-en megoszlanak a vélemények, de az elmúlt hónapokban "Cheat Saturday" -t csináltam. Hetente egyszer eszem olyan ételt vagy egy kis harapnivalót, amelyet általában nem ennék meg. Ennek eredményeként nem merítem a testemet horror állapotba, de mégis megengedek magamnak valami egészségtelen dolgot. Könnyebb megvalósítani is - egyszerre csak hét napot kell kibírnom, mielőtt újra valamivel kedveskedhetnék!

Egy ilyen "csalónap" nagyon-nagyon rossz ötlet. Fogyókúra során a tested valamikor „éhezési anyagcserére” vált. A legtöbbet kapja a neki adott kalóriákból.

És most 6000 kalória van ebből a Cheatdayből. Fogadhat, hogy nagy részét zsírként tárolják.

A fogyókúra önmagában nem a fogyás módja. Hosszú távon csak az étrend állandó megváltoztatásával működik. Ezek apróságok is lehetnek, pl. Nincs több cukor a kávéban és nincs limonádé.

Egy bizonyos szinten a test minden bizonnyal nem mindent 100% -ban szív fel. Ekkor számos, alacsony szénhidráttartalmú és pl. Még mindig nem gondolom, sem alacsony szénhidráttartalmú, sem ilyen frissességből:)

Természetesen mindent rögzít. A feldolgozás azonban hosszabb ideig tart

Igen, valamikor a kebab úgy jön ki hátulról, mintha megette volna.

hasonló kérdések

Helló, ma este 2: 00-kor ettem csokoládét stb. Utána elaludtam és reggel 6-kor újra felébredtem. Mivel kalóriákat számolok (csak 2 hétig), az lenne a kérdésem, hogy számoljam-e a mai kalóriákat vagy sem? Mert éjszaka volt és egy pillanatra elaludtam. Ezt már megemésztették? Különben ma nem tudtam enni semmit, mert különben túlzott volnék.

Előre is köszönöm:)

az iskolában táplálkozást/emésztést végzünk. Annak előadásához, hogy a test hogyan táplál energiát az ételből, meg akartam kutatni, mennyi időbe telik, amíg a test felszívja az összes kalóriát. De alig akad hasznos válasz az interneten. Valószínűleg nehéz is valamit pontosan megmondani, ez a kalória mennyiségétől és típusától függ.

Tud még valaki válaszolni a következő kérdésekre? 1) Mennyi időbe telik az összes kalória felszívása? Szintén egy példa, például 100 kcal spagetti felszívódik XX perc alatt

2) A szénhidrátok már felszívódnak a szájban, az energia hány százaléka szívódik fel rágáskor?

3) Mi történik a szénhidrátokkal a leggyorsabban? Fehérje vagy zsír?

Mennyi ideig tart, amíg pl. Emésztik a tészta egy részét? Vagy amíg a kalóriák felszívódnak?

miért üríti ki a szervezet a kukoricát emésztetlenül? vagy emészti a kukoricát?

Jó estét, van egy kérdésem. Tudja, hogy a test felszívja a kalóriákat? Megpróbálom kifejezni magam egy példával.

tegyük fel, hogy pontosan 2000 kcal-t használok minden nap (csak példaként)

A) 1 hónapig minden nap 2000 kcal-t eszem, így se nem hízok, se nem fogyok.

B) Minden nap más mennyiséget eszem, de kalóriahiányom van. Egy este nagyon eszkalálódom, megeszek 5000 kcal-t. Átlagosan azonban ebben a hónapban elértem a 2000 kcal-t.

Kérdésem most: vajon egy ilyen kirívó csalónapot ellensúlyoz-e a felhalmozódott hiány, vagy azonnal kezdődik, mert a szervezet a hiány miatt azonnal zsírt raktároz fel, ha felesleg van?

Én (14), 50 kg, 173 cm, csak izmokat akarok építeni, ezért most sokat eszem, 200-300 kalóriát meghaladó mennyiséget követek.

De egy kicsit félek attól, hogy rengeteg zsírt rakok az egészbe, és minden reggel a tükörbe nézek, és megkérdezem magamtól, hogy híztam-e és valahogy gyanús vagyok-e. Mit kell tenni?: /

Tehát a következők tegnap és ma szülinapon voltam, és valószínűleg volt egy kis felesleges kalóriám, és valószínűleg ma is ez lesz haha😂😂 Nem félek a növekedéstől, de szerinted ez sok lesz, vagy megint kiegyenlít? Mert úgy értem, hogy azok az emberek, akik 10 000 kcal-t esznek egy nap alatt, nem híznak sokat, igaz? 😂😂🤷‍♀️

Hé, most jutott eszembe, ha minden nap 2000 kalóriát eszek, és így fenntartom a súlyomat, majd egy csalásnapon lényegesen többet eszem, van-e korlátja annak, amit a test egy nap alatt hozzáadhat? Nem számít, hogy 5000 kalóriát eszek-e vagy 20 000. Valahogy van egy határ, ahol nincs különbség, mert egyetlen nap alatt nem hízik meg 5 kilót csak azért, mert lényegesen többet evett. Felépült-e ez több nap alatt, amikor ennyit túl sokat eszel?

Tehát összefoglalva: van egy pont, amikor annyit ettél, hogy többet ehetsz, mert a test már felszívta a maximumot?

Igen kérdés fent van. az orvosom azt mondta, hogy szabaduljon meg tőle, de annyi „felesleges” nem szüntethető meg, ill.: P Nos, nekem most az a fontos kérdés, hogy mi történik a testben, ha ennyi kalóriát eszel egyetlen nap alatt?

---