Minden keto; Családi ismereteink
Feltételek gyűjteménye
A ketózis = a ketózis az anyagcsere olyan állapota, amelyben a tested hozzáfér a zsírokhoz és a zsírtartalékokhoz, hogy energiát termeljen. A ketonok a májban képződnek, és így energia termelődik a tested számára. A ketontestek = a ketonok részei (nem minden molekula/keton) Ketonok = [...]
Makrotápanyagok
Mik azok a makrotápanyagok? A makrotápanyagok a három fő tápanyag-beszállítói, amelyeknek a testének szüksége van az energia előállításához. Fehérje, zsír és szénhidrátok alkotják. A zsír körülbelül 9 Kcal/100 g. A fehérje körülbelül 4 Kcal/100 g. A szénhidrátok pedig körülbelül 4 Kcal/100 g fehérje. Fehérje [...]
Édesítőszerek és számításaik
Mi az édesítőszer? Az édesítőszereket természetes vagy kémiai úton állítják elő. Alacsony kalóriatartalommal és alacsony szénhidráttartalommal rendelkeznek, ami miatt ezek az édesítőszerek nagyon érdekesek az Ön számára, ha fogyni akar. Az édesítőszereket a szervezete teljesen vagy nagyrészt változatlan formában választja ki. Számos könnyű és diétás termékben találhatók, amelyeket vásárol [...]
Vásárlási tippek a ketogén étrendhez vagy táplálkozáshoz
Itt röviden összefoglaltam a ketogén étrend legfontosabb ételeit. Élelmiszerbolt vásárlásakor általában ügyelek arra, hogy ne vásároljak olyat, amelyben 100 g ételnél több mint 5 g szénhidrát található. Hús és hal Sok vas, kiváló minőségű fehérje, fontos ásványi anyagok (például kalcium, cink), B-vitamin Nincs szénhidrát, nélkülözhetetlen alkotóelem [...]
Mérjük meg a ketontesteket
Miért kellene mérnie a ketonokat? Ha ketogén étrendet követ, és még nem tudja, hogy egyáltalán ketózisban szenved-e, akkor a ketontestének mérése a tökéletes megoldás, hogy megtudja, milyen messze van a teste. Három módon mérheti a ketonokat. Ketostrix Keto Légzésfigyelő Keto Vérmonitor A különböző módszerek [...]
Tapasztalataim a "Cheatday" -nel vagy ahogy én hívom "Eating Day" -vel
Miért volt "táplálkozási napom"? Kivétel nélkül 5 hónapja voltam ketogén diétán, és tökéletes ketonértékem mindig 1,9-3,7 mmol volt. De a célom a fogyás, és ezt a 4. hónap óta nem tettem meg, ezért úgy döntöttem, hogy új ösztönzést adok a testemnek, hogy [...]
Egyél ketogént barátaiddal vagy útközben
Keto-tippek útközben szerintem bárhol is legyen, a ketogén étrendben a fegyelem a legfontosabb. Fegyelem nélkül újra és újra engedne. Ezen felül ott van a tudatosság is, mert világosan szem előtt kell tartani, hogy hol és miben rejlenek a "veszélyek". Csakúgy, mint a jó tervezés segíthet [...]
Családi ketogén étrend
A családom A férjem augusztus 12-én született Dessau-Roßlauban, és kapcsolatunkba hozta legidősebb fiunkat, Richardot (született 2006-ban). A lányainkat, Amy-t (2007-ben született) és Johannát (2013-ban), kapcsolatba hoztam. A legkisebb egérünk, Theresa, 2018-ban született, és teljessé tette családunkat. Táplálkozási formáink [...]
A ketogén étrend története
A ketogén történet A ketogén étrend az elmúlt években nagy lelkesedést váltott ki, nagyon nagyra nőtt, és nagyon népszerű a követőid körében. Mindazok, akik megpróbálják őket, beszámolnak arról, hogy szerelmi nyeleik olvadnak. Hóbortként és radikális étrendként széles körben ismert. A ketogén étrendet gyakran nevezik [...]
Mit hoz neked a ketogén étrend
A legjobb előnyök A ketogén étrendnek számos előnye van. Ketózis állapotában többet kínálhat a testének, mint amennyit a normális glükózfeldolgozásból (cukor) hoz. Ezeket a személyes tapasztalataimat gyűjthetném, és Ön is megtapasztalja, ha megpróbálja. Növelheti energiáját .... A [...]