Minden tippünk a hasi zsír gyors elvesztéséhez!
Frissítve 2020. június 26-án, pénteken
A petyhüdt, túlfolyó gyomor sok embernél gyakori! Túlzott evés, mozgásszegény életmód, stressz ... Az Instagram-sztárok, a par excellence "fit" szimbólum által sportolt hasizmok sok ellensége van. Annak ellenére, hogy az a lapos has annyira kívánatosnak tűnik ma elérhetetlennek, megteheti elveszíti a hasát és isten búcsút a hasi zsírtól
A testmozgás és az étrend hiánya „nagy” hasat okoz
Mielőtt végtelen fogyókúrákba és hasizmokba kezdene, derítse ki, hogy a pokol, hogy a hasa egyre nagyobb:
Igen, mindez először a tányérodon történik! Ismert: testünk hajlamos tárolni, ha az energiafelhasználásánál nagyobb fűtőértéket kap. Eredmény: a has megdagad, a szerelmi fogantyúk formálódnak ... A trend megfordítására a legegyszerűbb módja az, ha kerüljük a magas kalóriatartalmú ételeket, vagyis azokat, amelyek nagyon magas zsír- és cukortartalmat tartalmaznak, vagy legalábbis korlátozzák fogyasztásukat. Összpontosítson a gyümölcsökre és zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonával tálaljuk (barna kenyér és rizs, quinoa, köles, hajdina) és fehérjék (fehér hús, hal vagy zöldség alternatívák) az anyagcsere fokozásához és a jóllakottság eléréséhez anélkül, hogy éheznék magad.
Az alacsony tápértékű élelmiszerek előnyben részesítésével glikémiás index, csökkenteni fogja az inzulintermelést és ezáltal a zsírraktározást. Végül fogadjon a jó zsírokra, amelyek biztosítják az omega 9-et valamint egyéb, a tested számára nélkülözhetetlen tápanyagok, egészséged vagy egészséged károsítása nélkül ... (olívaolaj, napraforgóolaj, avokádó és olajos magvak).
Röviden: kerülje a rillettet, süteményeket, fehér kenyeret és tejcsokoládét. Tárt karokkal köszönthetjük új szövetségeseinket: citrom, alma, ananász, gyömbér, mandula és zöldségfélék. Vigyázzon azonban a hajtásokra, amelyek megnehezíthetik a belek életét. Az emésztés fokozása érdekében, miközben küzdenek a vízvisszatartással, csak egy megoldás létezik: igyon vizet ! A víz valószínűleg a legjobb megoldás ennek a csúnya kis csapkodásnak a csökkentésében. Ne habozzon változtatni az élvezeteken rendszeresen fogyasztva zöld teát, gyógyteákat, friss gyümölcsökkel felöntött vizet vagy akár zsírégető infúziókat..
- Organikus lapos gyomor infúzió 20 tasak: ez a gyógynövényes infúzió segít megtalálni a lapos gyomrot és küzd a puffadás ellen. Az egzotikus gyümölcsök ízlésének köszönhetően kombinálja a fogyást és a falánkságot !
- Tilman Eliminálja az intenzív infúziós gyógyteákat 20 teáskannarozmaring, zöld tea, édeskömény és senna. Ez a képlet segít fenntartani a súlyt, felgyorsítva a zsír lebontását. Ezenkívül csillapítja a puffadást és javítja az emésztést.
- B. Slim Transit méregtelenítő teáskanna javítja a béltranzitot, küzd a zsír ellen és megkönnyíti az emésztést.
Hogyan lehet lapos has? Ajánlott sportesemények a has erősítéséhez
Gyakran azt gondoljuk, hogy a has görbéit hasi ütések törlik és ismételt köpenyt. Míg ezek a gyakorlatok kiválóan stimulálják és erősítik a magot, önmagukban nem elegendőek a hasi zsír leadásához. Először is, mivel a hasizmok bizonyos formái (különösen a ropogások) végrehajtásuk szerint szó szerint "tolják" a zsigereket felfelé. ez a típusú has tehát lekerekített hasi, akár izmos megjelenést kölcsönözhet. Másodszor, mert az erős hasi öv nem mindig egyenlő a „hatos csomaggal”. Erőfeszítéseid nem fogják megmutatni, hogy a hasizmok rejtőznek-e egy zsírréteg alatt. Igen, ahhoz, hogy a csinos chipsed látható legyen, meg kell olvasztanod az őket elrejtő zsírt! Régóta tudjuk: a célzott zsírvesztés lehetetlen, kivéve a műtétet. Ezért átfogó zsírvesztést kell kezdeményeznie, hogy remélje, hogy a hasa rendben lesz. !